根性出して朝練

もうすぐ明日になっちまうが。

○朝練20kmコース

時間0:46:57、心拍ーav-ーbpm、距離20.8km、速度27.6av-48.6km/h、

ケイデンス101av-117、気温22-23av-27℃、上昇110m、ーkcal

タイム、平均速度がサチってきた。今の体力で全力が出せるようになったということだろう。ここからは負荷をかけて練習して体力筋力が実際についてこないと伸びないのだろう。

練習方針をどうするか。平地は流して坂に集中し、高回転で速く登る努力を続けてみようと思う。当面、飽きるまで、ダンシングは使わない。（どうせ今も座りっぱなしなんだけどさ。）

しかし、起床もつらい日々が続いているし、とりあえず明日は休むかな。足の疲れも取れきっていないし。

関係ないけど、坂を登りきったとこに工事現場入り口があるんだが、そこにいつも立っている警備員が今日は二人に増えていた。別に俺を見物している訳じゃなかろうが、俺としてはギャラリーが増えた気分である。坂を登りきってヘタれたところでふんばるモチベーションになるので、都合がいい。いつかダンシングでぶち抜いていく姿を見せつけたいもんだ。その前に工事が終わっちゃうだろうけど。