朝練

ちょっと朝起きるのに根性いるようになってきた。気楽に、たのしくやれないと続かない。工夫が必要だ。

今日は坂で踏んでみた。ギアをいちまい上に。最低の27tから24tに。坂を上ったあと、平坦になってもスピードがなかなか上がらない。根気よく何度も走るしかない。一足飛びに強くはなれない。日々の練習を楽しもう。

作家の高千穂遥さんは５０歳過ぎてから坂バカになったそうだが、それまで月火木金４０キロずつ走っていたという。対するに俺はこれまで週末に７０キロ程度、それもよく抜ける。かなわないのは道理で、むしろ練習量に比してそこそこなのかも知れない。と考えてモチベーションを上げることにする。練習してないのにこんだけ走れるんだから、きちんと練習したら…ってやつだ（こんだけってほど走れないけどね）。

で、こんなこと書いておきながら、明日は起きられそうもない。仕事もがんばり、自転車もがんばり、はなかなか大変ね。どっちも自分なり・それなり、だが。

○朝練20kmコース

時間0:46:59、心拍ーav-ーbpm、距離21.0km、速度26.9av-48.7km/h、

ケイデンス93av-113、気温17-17av-25℃、上昇110m、ーkcal

昨日よりほんのちょっとだけ記録が上がっている。誤差みたいなもんだがうれしい。