回復走程度

時間取れず。１時間だけ、となると必然的に朝練と同じコースに。10：30ごろスタートしたので車は多いし信号はよく引っかかるし…だけど、まあ普通に走った。

○20kmコース主要データ

時間0:48:10、心拍161av-181bpm、距離20.8km、速度27.4av-52.5km/h、

ケイデンス99av-118、気温28-29av-32℃、上昇105m、387kcal

金曜日よりも遅くなったけど、ケイデンスは上がったのでよしとする。登りもケイデンス上げられた。心拍は、最初に車に追われて上がっちゃったらそのままになっちゃった。まあいいや。

関係ないけどその後髪を切りに行ったら、いつも切ってもらっている美容師さん（美人）に「自転車乗ってますか？」って聞かれた。イオン下田近辺で目撃したそうだ。というか、この人の車をしばらく追っかけてしまったらしい。偶然だが世間は狭い。この人も自分の客に追いかけられる経験は初めてだったことだろう。営業会話ではあるけど、すごく速いと思ったそうで、格好がついてよかった。