本日の朝練

ずっと下ハン握っていた。意図してやったけど、基本的にはそのほうが楽だったから簡単だった。

結果、昨日より楽でかつ平均速度は（ちょっとだけど）昨日より上がってた。下ハンで、例の力がみなぎるポジションで、踏まないよう回すよう気をつけてみた。つまり疲れないようにした。なので、とっても楽しく走れました。

涼しかったせいもあるかも。半分寝ながら状態だったりもするが。

毎日発見があって愉快だ。

○朝練20kmコース

時間0:47:56、心拍ーav-ーbpm、距離21.2km、速度26.8av-87.1（バグ）km/h、

ケイデンス92av-114、気温23-23av-27℃、上昇105m、ーkcal