先週から週末にかけての練習メモ

金曜日もやる気なしでサボり。２日空けると、力が落ちてしまう気分になる（元々力ないくせにね）。ただし、仕事では少し気分が晴れることがあり、気分は上向き方向。

で土曜日8/28は朝7:24だったか発の電車（青森駅〜函館駅行き）だったので、ウィークデイと同じ朝練に出た。

○朝練20kmコース

時間0:47:09、心拍146av-176bpm、距離21.4km、速度27.4av-48.0km/h、

ケイデンス101av-122、気温21-21av-26℃、上昇120m、324kcal

また遅くなった。ま最初からそのつもりだったけど。２日空いてしまったし、坂に力を残したかったので。それでも回すことには気をつけてケイデンスを下げなかったので、予定の練習はこなした。で坂が速くなったかというと、…まちょっとはがんばれたかな。なかなか軽く登ってしまうって感じにはならんの。

工事現場のギャラリー（警備員さんがいるだけですが）は土曜日もいらっしゃった。お仕事おつかれさまです。

あと終了間際に３人のロードの方々と交差点ですれ違い、軽くあいさつを交わしました。これから本格的に出るところだったのでしょうか。