朝練・３本ローラー・回復走

2011/6/27（月）6:35〜

継続時間 0:30:15

エネルギー消費量 196kcal

平均心拍数 129bpm

最大心拍数 158bpm

平均速度 35.8km/h

最高速度 50.3km/h

距離 18.1km

平均ケイデンス 94rpm

最大ケイデンス 105rpm

今朝は少々寝坊して時間がなかったのもあり、回復走として３０分ほど回した。１５分アップ、１０分メディオ（目標心拍数に達せず）、５分ダウンで終了。
昨日の蔵王山ＴＴの影響が意外と足に残っていて筋肉痛。