雨沢峠、戸越峠３回め

2011/06/19（日）6:51〜

継続時間 4:11:45

エネルギー消費量 1,788kcal

平均心拍数 135bpm

最大心拍数 177bpm

最低速度 0.9km/h

平均速度 22.8km/h

最高速度 56.1km/h

距離 92.6km

最小ケイデンス 8rpm

平均ケイデンス 79rpm

最大ケイデンス 115rpm

最小高度 101m

平均高度 235m

最大高度  593m

上昇 1,140m

下降 1,194m

スロープ 4

途中で雨に降られてずぶぬれです。でも３組くらい練習している人たちを見かけました。

さて、昨日えらく調子がよかったけれど、ロング練習はどうだったかといえば、どうということはありませんでした。心拍数は低めでしたが。低めだったぶん、坂道に到着してから楽にいけたところはあった。

それにしても信号でよく停まる。

午後から子どもたちと公園に出かけてそこでも自転車に乗るのにつき合って（スタンディング・スティルはかなり上手くなりました）、そのほか身体を使って遊んだもんだから、今日はほんとにつかれました…。