夜練・３本ローラー・メディオ☓１とか

2011/6/17（金）
サボり。自転車通勤はした。
連続４日練習は人生初であり快挙であるw
つぎは連続５日練習を目指そうと思います。

2011/06/19（金）

継続時間 0:41:00
エネルギー消費量 304kcal
平均心拍数 139bpm
最大心拍数 174bpm
平均速度 36.8km/h
最高速度 50.0km/h
距離  25.1km
平均ケイデンス 94rpm
最大ケイデンス 104rpm

うぉっ、なんかすげえラクに回せた。調子いいです。食事のあと、なんとなく朝練の夜バージョンをやってみたら、４日連続練習＋休息２日半が効いたのか、真っ暗な中でやってて速度もギア位置もわからなかったんだが、いつもより１枚上のギアだった。結果として平均速度も上がっていて、これは気持ちがいい。

いままで３日連続でしか練習してなかったけど、４日以上練習しないといけなかったのか。まだ次のステージに進めそうな予感がしてうれしい…。