朝練・３本ローラー・メディオ×１

2011/06/15（水）6:15〜

継続時間 0:40:20
エネルギー消費量 278kcal
平均心拍数 133bpm
最大心拍数 178bpm
平均速度 35.0km/h
最高速度 68.1km/h
距離 23.5km
平均ケイデンス 93rpm
最大ケイデンス 131rpm

疲れてるので昨日よりさらに手抜き的に。結果としてスピードはそこそこ出た。経験上、練習３日めは調子が上がるので、今回もそのデンに沿った結果になったところ。気分的にはダルいんだけどね、始める前は。

「手抜きしている」んで消費エネルギーも300切ってるしメディオ中の目標心拍数に達したのも最後の５分間ぐらいなもんだけど、スプリントでのMAX速度は上がった。慣れてきたんだろう。

この楽ちんペースなら毎日続けられそうです。

それにしても、何かイベント申し込みしたいもんだ。モチベーション維持のためにも。