朝練・まだリハビリ継続中

2010/09/29（水）の朝。

○朝練20kmコース

時間0:48:20、心拍ーav-ーbpm、距離20.9km、速度26.3av-45.6km/h、

ケイデンス98av-115max、気温13av-22max-12min℃、上昇105m、ーkcal

リハビリで回復どころか、ますます遅くなった。ケイデンスも落ちてきた。ま、走りながら分かっていたこと。やる気が出ないので、最初から、無理せずのんびり走ることにしたのだ。

そして今日も帰宅が遅くなり（仕事だからしかたない）、明日はきっと起き上がれないだろう。１日置きペースで安定してきたなー。

日に日に風が強くなってきていて、三八上北地方の冬が近づいている。今年の残り時間も少ない。