朝練（反対回り）

○朝練20kmコース

時間0:49:11、心拍ーav-ーbpm、距離20.9km、速度26.0av-49.2km/h、

ケイデンス103av-121、気温13-15av-23℃、上昇105m、ーkcal

うう、寒いっす。日が出てくるとちょうどよくなるけど。寒くて乗り気が減退しているのもあるので、反対まわりにしてみた。

新鮮で飽きなかったせいか、割りとらくちんな気分だったんだけど、タイムみたらすげえ遅かった。こりゃ楽ちんなわけだ。

楽な理由のひとつは、最初に坂道があるのでそこを元気があるうちにぬるぬると登ってしまえるからだ。その後の平坦がのそくなってるんだろう。

どっちがいいのか、ある程度疲労してから坂を登ったほうが練習になる気がするので、やっぱり元の回りに戻すかな。

関係ないけど、やっぱり腰が痛む。これも課題。