朝練（調子良し）

ほとんどいやいや出かけたにも関わらず、楽に走れた。結果は…

○朝練20kmコース
時間0:45:09、心拍ーav-ーbpm、距離20.9km、速度27.9av-51.6km/h、

ケイデンス102av-117、気温23-24av-28℃、上昇120m、ーkcal

平均28km/hは届かなかったか。
今朝は生暖かかった。なぜか最初から快調に速度が出た。坂に行く前に負担感がなかったおかげで、坂も調子よく登れた。午前３時に目が覚めて、愚痴を公開日記に書いて、ネットをだらだら眺めてから出かけたのに。（睡眠４時間切ってら）

気温が適当だったのか？　風が弱かったのか？（これはなさそう）　それとも１日空けるパターンが回復によいのだろうか。毎日走るよりいいのかなあ。