朝練・ひさしぶり

2010/09/24（金）の朝。

○朝練20kmコース

時間0:46:46、心拍ーav-ーbpm、距離20.9km、速度27.1av-49.0km/h、

ケイデンス101av-118max、気温11av-10min-24max℃、上昇105m、ーkcal

ほぼ一週間まともに練習できなかったので、予想どおり力が落ちた。がんばる気力がでない。後半になって少しだけがんばったので、思ったよりは平均速度は落ちなかった。ま、また地道に練習しよう。明日はロング練習だけど、やる気停滞気味なので、最初からゆっくりのつもりで行こうと思います。

で、今朝はノースリーブのアンダーシャツ（東京でバックパックと一緒に購入）、長袖ジャージ、長指グローブ、レーパンの上から一般ジャージの長パンツ？を裾止め、という格好。十分暖かかったので、しばらくはこれでいけそう。特筆すべきはアンダーシャツ。冬練習に備えて初めて買ってみたんだけど、かなり効果あります。スキンズのやつで高かったけど（衝動買い）、値段分役に立ちそうだ。

長袖ジャージはロードバイクを始めたころに買ったやつで、ゆったりしたもの。全体に見た目はカッコわるいが、まあ朝練ぐらいはいいや。