朝練（疲れた…）

○朝練20kmコース

時間0:47:12、心拍ーav-ーbpm、距離20.9km、速度27.2av-48.6km/h、

ケイデンス102av-118、気温23-24av-28℃、上昇110m、ーkcal

遅い。ていうか、寝不足で出かける前から疲れていた。ま、しょうがない。今週は１日置きだったな。

昨日の飲み会で炭水化物がほとんどなかったし、電池切れですわ。