本日の朝練

○朝練20kmコース

時間0:46:57、心拍ーav-ーbpm、距離20.9km、速度27.4av-47.2km/h、

ケイデンス102av-122、気温15-16av-25℃、上昇110m、ーkcal

走っていた感触は、おとついに比べたらずっと調子はよかった。

で、今日は坂道でギアを一つ二つ上げて踏んでみた。いつもより疲れたけど、この距離ならいけた。つまり、登ったあとの回復にさほど時間がかからなかった。これを安定してできるまで続けようと思う。

しかし坂はいいんだけど、坂までの平坦がめんどくさくなってきた。飽きてきたのかしらん。次回は逆回りにしようかな。