2010年12月20日月曜日

朝練・3本ローラー(9回め)

今朝はインターバルトレーニングの40分後、ほんの少しだけ余分に走った。全体にのんびり走ったけれど、距離だけはちょびっと長め。今朝はPurple Rainをかけた。

心拍数は前半デタラメ(210とか)だったので、以下データの心拍数平均値とエネルギー消費量は誤差大でしょう。速度とケイデンスは正常の様子。
心拍計のトランスミッター(いわゆる乳バンド)の電池切れかな。

土日は家族サービスで練習せずで練習不足…。

継続時間    0:46:25
エネルギー消費量        424     kcal
平均心拍数   165     bpm
最大心拍数   181     bpm
平均速度    31.1    km/h
最高速度    64.0    km/h
距離      24.0    km
平均ケイデンス 96      rpm
最大ケイデンス 124     rpm



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