午後から雑用をすませ、ホームセンターに仏式アダプターのついた空気入れを買いに行った。カーマでよく分からないメーカのポンプを購入、1,980円。
ついでに子供のDS Lite用の充電器（自宅に忘れてきた）を探したら安いやつで1,250円だかであった。なので、体調を崩して実家で療養中の嫁に報告・相談したら「んなもん、いらん。買うな」とのご指示。毎日点滴を打っているような身体にも関わらずブレない姿勢、お見事です。
で結局1時間ぐらい買い物で歩いて帰宅し、さっそくBD-1の空気入れ＆チェーン清掃（ウェスで拭いただけ）、注油。リアのディレイラーがどうも不調で、レバーがスカる。ある角度で力を加えると通常通りワイヤーを引けるんだが、スカり易い。レバーを固定しているネジを増し締めしても直らなかった。だましだましは使えるので、とりあえず試走に出た。
明日の初日の出の試走も兼ねて、蔵王山に登ってきた。朝に散歩で行ったのとまるで同じコースなので10km走ったんだな。散歩とちがって、心肺がいっぱいいっぱいでした。足は…こちらもけっこう疲れた。そもそも自転車に乗ること自体、日曜日以来だから、中4日空けたわけだ。体重も増えたし。ひさしぶりに汗をかいた。
途中でちょいちょいサドル高さを調整、少し上げた。それでお尻の跳ねが減って、少しは楽に回せるようになったと思う。
BD-1って小径車としてはスポーティだって言われてるけど、やっぱイマイチ力が入らない感じだ。これは俺の好みの問題だけど、小径車自体、もういいや。なんだか乗っていて前後のバランスが取れていない気がする。俺のポジションが悪いのか。ママチャリの代わりなら十分だけどね。
夕方16:20ごろに家を出たんだけど、まだ何人か山を登っている人がいた。おばちゃん、おじちゃんは挨拶をしてくれるから気持ちがいいやね。若い人は挨拶しないね。おとついも女の子二人組とすれ違ったけど、彼女らも挨拶しない。俺からもしないけど。なんかおじちゃんおばちゃんにはし易いんだよね。今度は若い人にも俺から挨拶しようと思う。無視されるの覚悟で。
2010年12月31日金曜日
お散歩10km
おとつい12月29日のコースを逆回りした。10時25分スタート～12時7分帰宅で、やっぱり大体1時間45分かかった。数分だけど速くなり、5.9km/h。
逆回りにしたのは、吉胡側の道のほうが平均勾配がきついと分かったので（吉胡側：2.9km7.5％、消防署側3.4km6.3%；ルートラボによる）、膝への負担を軽くするため下りの勾配を小さくするため。
帰ってきたあとの感触としては足の疲れはあんまり。ただ歩いている最中（特に下り）は足がそこそこ疲労。膝以下が。心拍は登りはほどよく負荷がかかって気持ちいい、下りは全然だが足に響いているので平地になるとずっと楽。この傾向だけ取り出すとクライマーwだな、素朴な意味で。
蔵王山の登り口手前ぐらいで、おっちゃんローディがひとり歩道を通ってきた。ちょうど雪が降り出したときだったので、あきらめて帰ってきたんだろうかね。だって、下りで歩道をのんびり走ってるって、あんまりあり得ないと思うんだ。
渥美半島にはめずらしい、雪の日だった。ちょっと固まりになった不思議な雪で、少し解けて氷ぽくなれば「ひょう」や「あられ」になりそうな感じ。
ちなみに、極寒ジャージを着こんだ俺には30分も経てば寒さは全然問題なしだぜ。
逆回りにしたのは、吉胡側の道のほうが平均勾配がきついと分かったので（吉胡側：2.9km7.5％、消防署側3.4km6.3%；ルートラボによる）、膝への負担を軽くするため下りの勾配を小さくするため。
帰ってきたあとの感触としては足の疲れはあんまり。ただ歩いている最中（特に下り）は足がそこそこ疲労。膝以下が。心拍は登りはほどよく負荷がかかって気持ちいい、下りは全然だが足に響いているので平地になるとずっと楽。この傾向だけ取り出すとクライマーwだな、素朴な意味で。
蔵王山の登り口手前ぐらいで、おっちゃんローディがひとり歩道を通ってきた。ちょうど雪が降り出したときだったので、あきらめて帰ってきたんだろうかね。だって、下りで歩道をのんびり走ってるって、あんまりあり得ないと思うんだ。
渥美半島にはめずらしい、雪の日だった。ちょっと固まりになった不思議な雪で、少し解けて氷ぽくなれば「ひょう」や「あられ」になりそうな感じ。
白いツブツブが雪です…分かりにくいですね
ちなみに、極寒ジャージを着こんだ俺には30分も経てば寒さは全然問題なしだぜ。
2010年12月29日水曜日
『進撃の巨人』、『ヒストリエ』
午後からネットカフェに行ってきた。『進撃の巨人』１，２巻と『ヒストリエ』１～６巻を読んできた。どっちも面白くて大いに満足した。
あと、クレイモアが読んでみたい。ハチワンダイバーも。漫画は小説とちがってすぐ読めるからいいやね。しかし、ヒストリエを描くためにどんだけ下調べしてるんだろ。すげえなあ。ま、もっとすごいのは、あの物語を作る能力のほうなんだけど。
だんだん太ってきた気がする。明日も散歩しよう。
あと、クレイモアが読んでみたい。ハチワンダイバーも。漫画は小説とちがってすぐ読めるからいいやね。しかし、ヒストリエを描くためにどんだけ下調べしてるんだろ。すげえなあ。ま、もっとすごいのは、あの物語を作る能力のほうなんだけど。
だんだん太ってきた気がする。明日も散歩しよう。
田原市のイルミネーション…結構きれいです
お散歩10km
蔵王山の登りを含む10kmのお散歩。登りは車道。遊歩道は膝に悪そうなので通ってません。蔵王山の展望台まで登って、ペットボトルの水を買って、後半は水を飲みながら下って帰った。1時間45分くらい≒5.7km/hか。
心肺は余裕あるけど、足腰はけっこう疲れた。最後のほうでちょっとだけ走ったら多少筋肉がほぐれた感じだが、あっという間に心拍数は上がってきたので長くは続かない感じ。ランニングができるようになるまでは、まだしばらく時間が必要かな。
登りよりも下りがきつかった、膝や足が。全体的に、足の付け根というか股関節に負荷がかかっている感覚。特に下りのとき顕著かな。
自重でもって足腰を鍛える、基礎的な筋力をつけると考えれば、自転車にもいい影響があるトレーニングじゃないかね。そもそも俺の基礎体力がなさ過ぎではあるし。
iPodTouchで音楽を聴きながら散歩するのは純粋に楽しいです。
心肺は余裕あるけど、足腰はけっこう疲れた。最後のほうでちょっとだけ走ったら多少筋肉がほぐれた感じだが、あっという間に心拍数は上がってきたので長くは続かない感じ。ランニングができるようになるまでは、まだしばらく時間が必要かな。
登りよりも下りがきつかった、膝や足が。全体的に、足の付け根というか股関節に負荷がかかっている感覚。特に下りのとき顕著かな。
自重でもって足腰を鍛える、基礎的な筋力をつけると考えれば、自転車にもいい影響があるトレーニングじゃないかね。そもそも俺の基礎体力がなさ過ぎではあるし。
iPodTouchで音楽を聴きながら散歩するのは純粋に楽しいです。
2010年12月27日月曜日
映画『リミット（BURIED）』観たよ
超映画批評で絶賛されてて、タイミングよく映画館でやってたので観てきました。まあ面白かったし、お金を払う価値のある映画だったと思います。
ただ個人的にはそこまで思い入れしないかな。もう一回観たら変わるかも知れないけど。
ラストは、好みで言ったら、好きじゃないかな。ちょっと疑問が先に立つ。スリラーとしては、ありなのかなぁ…と考え直すも、ちょっと現実的にあり得ないような…どんなシチュエーションなんでしょ。奇しくも、シチュエーションという言葉を使ってしましましたが。
俺がちょびっとだけ遅れて入ったら、誰もいなかった。後で一人女の人が入ってきた。観終わって振り返ったら、後ろのほうに男の人が一人いた。合計３人か、豊橋の映画館も厳しいのかな。ま、平日の昼間だからこんなもんですかね。
ただ個人的にはそこまで思い入れしないかな。もう一回観たら変わるかも知れないけど。
ラストは、好みで言ったら、好きじゃないかな。ちょっと疑問が先に立つ。スリラーとしては、ありなのかなぁ…と考え直すも、ちょっと現実的にあり得ないような…どんなシチュエーションなんでしょ。奇しくも、シチュエーションという言葉を使ってしましましたが。
俺がちょびっとだけ遅れて入ったら、誰もいなかった。後で一人女の人が入ってきた。観終わって振り返ったら、後ろのほうに男の人が一人いた。合計３人か、豊橋の映画館も厳しいのかな。ま、平日の昼間だからこんなもんですかね。
2010年12月26日日曜日
朝練・３本ローラー練習
2010/12/26（日）5:53〜
継続時間 1:11:00
エネルギー消費量 560 kcal
平均心拍数 144 bpm
最大心拍数 179 bpm
平均速度 33.6 km/h
最高速度 66.4 km/h
距離 39.7 km
平均ケイデンス 94 rpm
最大ケイデンス 129 rpm
いつもの15-10（int1,rest1）-15のインターバル練習のあと、少々延長練習。初めて？３本ローラーでダンシングっつうか、立ちこぎしてみた。だんだんうまくできるようになって楽しくなってしまった。あと、別の筋肉を使うので楽になるのか、慣性が効くせいか、とにかくちょこちょこ立ちこぎ→シッティングを繰り返してたら、心拍も大して上がらないし（140ちょっとぐらいかな）、時間切れで終わったけど、もっと乗っていたかった。へんな脳汁出てたかも。ちなみに最高速度はインターバルの時じゃなくて、最後に２回ばかり思い切り回したときのもの。最高ケイデンスも同じく。なんかね、インターバルトレーニングのウォーミングアップじゃ足りないのかね。後半になってからすげえ楽ちんになってきたんだけど。
ここ２、３日不摂生してせんべいやらカップラーメンやらばっか食っててカーボ・ローディングばっちりだったおかげか（ひどいね）。
これから年末帰省するのでしばらく乗れないのが残念でならない。
継続時間 1:11:00
エネルギー消費量 560 kcal
平均心拍数 144 bpm
最大心拍数 179 bpm
平均速度 33.6 km/h
最高速度 66.4 km/h
距離 39.7 km
平均ケイデンス 94 rpm
最大ケイデンス 129 rpm
いつもの15-10（int1,rest1）-15のインターバル練習のあと、少々延長練習。初めて？３本ローラーでダンシングっつうか、立ちこぎしてみた。だんだんうまくできるようになって楽しくなってしまった。あと、別の筋肉を使うので楽になるのか、慣性が効くせいか、とにかくちょこちょこ立ちこぎ→シッティングを繰り返してたら、心拍も大して上がらないし（140ちょっとぐらいかな）、時間切れで終わったけど、もっと乗っていたかった。へんな脳汁出てたかも。ちなみに最高速度はインターバルの時じゃなくて、最後に２回ばかり思い切り回したときのもの。最高ケイデンスも同じく。なんかね、インターバルトレーニングのウォーミングアップじゃ足りないのかね。後半になってからすげえ楽ちんになってきたんだけど。
ここ２、３日不摂生してせんべいやらカップラーメンやらばっか食っててカーボ・ローディングばっちりだったおかげか（ひどいね）。
これから年末帰省するのでしばらく乗れないのが残念でならない。
2010年12月25日土曜日
クリスマス
嫁子供が先に（嫁の）実家に帰っているので、孤独なクリスマスであります。
昨夜は23時過ぎに帰宅し、夕食にくるまやラーメンに行ったら「研修のためお休み」だった。基本、年中無休なんですが、残念ながら。
しかたないのでその足でココスに行った。人少なかった。案内された禁煙席には、カップルがひと組みと女２人組みがいるだけ。すぐ注文して待っている間にようやくこの日がクリスマスイブだと気づいた。こんな時間にファミレスにはみんないないよな。大学生ぽい、そのひと組みのカップルも男がややシリアスに何かを語っておりあんまり情熱的な雰囲気じゃない。女二人は地味な感じで何やら趣味の話をしていた。
クリスマスイブの孤独は嫌というほどよく知っているので、ひさしぶりなんだけど慣れ親しんだ感覚である。何も経験していなかったころの孤独はコンプレックスと暗い未来への想像がつらかったけれども、失恋した後のクリスマスは身体の一部がなくなったようで、認めたくない事実に身悶えし、こちらのほうがキツかった。
十年経っても傷は消えなかったけれども、さすがに二十年経つとどうということもなくなった。ひとつには、昔の自分がバカだったと思うようになって、美しき思いもカンチガイがあると思うようになったからかも知れない。そのカンチガイしていた自分を否定はしない。ただ楽になったと思う。
そんで、カッコつけたセンチメンタルな駄文を綴りながら今日は何をしていたかといえば、ただ引きこもって体重を増やしていただけだ。
そうそう、嫁が通っている英語教室の先生が訪ねてきて、クリスマスのキャンディーをくれた。玄関開けたらアメリカ人のおばちゃんがいてビビった。宗教の勧誘かと思った（失礼）。嫁の先生ということで寄ってくれたんだが、俺が岩木山ヒルクライムで登ったこともやっぱり分かっていたらしく、その話もしてくれた。俺といえば、突然のことに戸惑い、うまくしゃべれなくて、すごくうれしかったのにいまいちな対応をしてしまった。来年も岩木山に登るそうなので、私も行きます、とだけ答えた。
ほんとに行けるかどうかは、ちょっと怪しいんですが。
三沢も雪が降り出しました。
昨夜は23時過ぎに帰宅し、夕食にくるまやラーメンに行ったら「研修のためお休み」だった。基本、年中無休なんですが、残念ながら。
しかたないのでその足でココスに行った。人少なかった。案内された禁煙席には、カップルがひと組みと女２人組みがいるだけ。すぐ注文して待っている間にようやくこの日がクリスマスイブだと気づいた。こんな時間にファミレスにはみんないないよな。大学生ぽい、そのひと組みのカップルも男がややシリアスに何かを語っておりあんまり情熱的な雰囲気じゃない。女二人は地味な感じで何やら趣味の話をしていた。
クリスマスイブの孤独は嫌というほどよく知っているので、ひさしぶりなんだけど慣れ親しんだ感覚である。何も経験していなかったころの孤独はコンプレックスと暗い未来への想像がつらかったけれども、失恋した後のクリスマスは身体の一部がなくなったようで、認めたくない事実に身悶えし、こちらのほうがキツかった。
十年経っても傷は消えなかったけれども、さすがに二十年経つとどうということもなくなった。ひとつには、昔の自分がバカだったと思うようになって、美しき思いもカンチガイがあると思うようになったからかも知れない。そのカンチガイしていた自分を否定はしない。ただ楽になったと思う。
そんで、カッコつけたセンチメンタルな駄文を綴りながら今日は何をしていたかといえば、ただ引きこもって体重を増やしていただけだ。
そうそう、嫁が通っている英語教室の先生が訪ねてきて、クリスマスのキャンディーをくれた。玄関開けたらアメリカ人のおばちゃんがいてビビった。宗教の勧誘かと思った（失礼）。嫁の先生ということで寄ってくれたんだが、俺が岩木山ヒルクライムで登ったこともやっぱり分かっていたらしく、その話もしてくれた。俺といえば、突然のことに戸惑い、うまくしゃべれなくて、すごくうれしかったのにいまいちな対応をしてしまった。来年も岩木山に登るそうなので、私も行きます、とだけ答えた。
ほんとに行けるかどうかは、ちょっと怪しいんですが。
三沢も雪が降り出しました。
2010年12月23日木曜日
ノロウィルス風邪
昨日の夜中、５歳の長男が苦しんで起き上がり、水が飲みたいというので一杯あげたら吐いた。ノロウィルスに罹ったみたい。とても苦しそうで、つらい。着替えさせたり布団シーツを替えたり、寝たと思ってもすぐ泣き出したり、でなかなか寝付かずかわいそうだった。
今朝になってもやっぱり気持ちがわるいようで、長男は一日お休み。ネットで調べると、胃腸風邪なので電解質の水分を摂らせ、無理に食事をさせず、下痢や嘔吐は自然にさせろということなので、とにかく水やアクエリを飲ませて寝かせていた。
で今日は11時から次男の幼稚園のクリスマスパーティだったので、予定変更で俺がひとりで次男を連れて行った。みんなで歌を歌ったり、持ち寄ったお昼ごはんを食べたり、プレゼント交換をした。三沢という土地柄、アメリカ人が多く、他のパパやママといまいちコミュニケーション取れず。サンタクロースはリアリティがあるぜ。ハーフの女の子はかわいいなー。
夜になって、長男も少しは食欲が出てきた様子。元気にもなってきた。午後からは熱が出ていたようなので、ノロウィルスの症状としては後半戦になったようだ。明日の朝には落ち着いてるといいなあ。
で、こういうときっていっつも俺も子供から移されてしまうんだが、もうすぐ年末休みだし、罹らないといいなあ…。
今朝になってもやっぱり気持ちがわるいようで、長男は一日お休み。ネットで調べると、胃腸風邪なので電解質の水分を摂らせ、無理に食事をさせず、下痢や嘔吐は自然にさせろということなので、とにかく水やアクエリを飲ませて寝かせていた。
で今日は11時から次男の幼稚園のクリスマスパーティだったので、予定変更で俺がひとりで次男を連れて行った。みんなで歌を歌ったり、持ち寄ったお昼ごはんを食べたり、プレゼント交換をした。三沢という土地柄、アメリカ人が多く、他のパパやママといまいちコミュニケーション取れず。サンタクロースはリアリティがあるぜ。ハーフの女の子はかわいいなー。
夜になって、長男も少しは食欲が出てきた様子。元気にもなってきた。午後からは熱が出ていたようなので、ノロウィルスの症状としては後半戦になったようだ。明日の朝には落ち着いてるといいなあ。
で、こういうときっていっつも俺も子供から移されてしまうんだが、もうすぐ年末休みだし、罹らないといいなあ…。
2010年12月21日火曜日
ああ、そうか
俺、落ち込んでるな。落ち込んでるみたいだ、どうやら。
めんどくさいので詳細略で書くけど、自意識過剰・自信喪失・神経過敏反応過大すべて要するに落ち込んでるってことだ。とりあえず落ち着けやってことだ。
ここで微妙に話題が変わる。
最近ようよう脳みその使い方を覚えてきたと思ってるんだが、すなわち略式に言えば、前頭葉を使うということなんであるが、おサルのアイちゃんも南京錠を開けられるようになるように、俺も牛歩で人生をサヴァイヴしているわけだ、戦術としては意図せず。それは一応進歩と言えると信じていたんだが、ここへきて幽かに疑念を持つに小林至る。
単刀直入に行って、６年前の俺の書いた日記がとてもおもしろくて動揺を隠せない。その６年前には、さらに１０年前の自分の文章がとても面白く、本を読まなくなってから文章力が発想力が落ちた、と嘆いているのだ。この事実は端的に、読書量低下などに伴う俺の文章力の劇的な低下というだけのことだが、しかし曾て俺は、このなんら世の中に貢献しない、俺自身のサヴァイヴにすら貢献しない能力群、基本的に自分が多少は平均よりも上回るであろう能力はすべて人の役に立たないものであるという冷静かつ哀しい結論を下しており、そうであってみればそれら能力の低下がなんの問題となりえようかという話になるわけだ。
にも関わらず、その幽かな疑念を抱く理由とは、つまり、具体的で実用的で、役に立つことばかりが世界のすべてじゃないという転回がありつつあるということだ。たぶん一周回ってきている。ただの一周じゃないぞ、止揚している。はず。ま、ただの一周でもいいんじゃね、とも考える。永遠回帰を受け入れねば人生はルサンチマンに終わるということ。ほんとかよ。
話はいきなり現実に戻る。俺ももう不惑であるからして、冷静沈着にカッコつけたい気持ちもある。それはともかく、なにより奴の思いどおりにコントロールされてたまるか、ということである。黙って全力投球。いつのまにやら鉄槌が奴にふりかかるような状況になるのが理想である。冷静にいって俺にそこまでの実力はなく、ただ一生懸命やってどこまでできるか、どこまで成長できるか。成長、それこそが鍵。ここは今、言ってみれば練習場。そう、むしろ好都合。失敗しても、被害は最小限。リスク低く、思う存分できるぞな、もし。
ぜんぜん関係ないけど、ハンター早く連載再開しないかな。
めんどくさいので詳細略で書くけど、自意識過剰・自信喪失・神経過敏反応過大すべて要するに落ち込んでるってことだ。とりあえず落ち着けやってことだ。
ここで微妙に話題が変わる。
最近ようよう脳みその使い方を覚えてきたと思ってるんだが、すなわち略式に言えば、前頭葉を使うということなんであるが、おサルのアイちゃんも南京錠を開けられるようになるように、俺も牛歩で人生をサヴァイヴしているわけだ、戦術としては意図せず。それは一応進歩と言えると信じていたんだが、ここへきて幽かに疑念を持つに小林至る。
単刀直入に行って、６年前の俺の書いた日記がとてもおもしろくて動揺を隠せない。その６年前には、さらに１０年前の自分の文章がとても面白く、本を読まなくなってから文章力が発想力が落ちた、と嘆いているのだ。この事実は端的に、読書量低下などに伴う俺の文章力の劇的な低下というだけのことだが、しかし曾て俺は、このなんら世の中に貢献しない、俺自身のサヴァイヴにすら貢献しない能力群、基本的に自分が多少は平均よりも上回るであろう能力はすべて人の役に立たないものであるという冷静かつ哀しい結論を下しており、そうであってみればそれら能力の低下がなんの問題となりえようかという話になるわけだ。
にも関わらず、その幽かな疑念を抱く理由とは、つまり、具体的で実用的で、役に立つことばかりが世界のすべてじゃないという転回がありつつあるということだ。たぶん一周回ってきている。ただの一周じゃないぞ、止揚している。はず。ま、ただの一周でもいいんじゃね、とも考える。永遠回帰を受け入れねば人生はルサンチマンに終わるということ。ほんとかよ。
話はいきなり現実に戻る。俺ももう不惑であるからして、冷静沈着にカッコつけたい気持ちもある。それはともかく、なにより奴の思いどおりにコントロールされてたまるか、ということである。黙って全力投球。いつのまにやら鉄槌が奴にふりかかるような状況になるのが理想である。冷静にいって俺にそこまでの実力はなく、ただ一生懸命やってどこまでできるか、どこまで成長できるか。成長、それこそが鍵。ここは今、言ってみれば練習場。そう、むしろ好都合。失敗しても、被害は最小限。リスク低く、思う存分できるぞな、もし。
ぜんぜん関係ないけど、ハンター早く連載再開しないかな。
朝練・３本ローラー（１０回め）
2010/12/21（火）5:54〜
継続時間 0:40:25
エネルギー消費量 339 kcal
平均心拍数 149 bpm
最大心拍数 182 bpm
平均速度 34.5 km/h
最高速度 65.4 km/h
距離 23.3 km
平均ケイデンス 101 rpm
最大ケイデンス 129 rpm
つづけて練習すると、調子上がりますな。
今日はよく回せた。３本ローラーではなんとなく足先で踏んでしまっている気がしてたけど、今朝は足先だけで踏まずに回せた気がします。
音楽、大黒摩季さんのanything goes!（ていうかオーズ主題歌）、これがすげえ効いた。スピード感よし、歌詞も盛り上がるっス。
あと、プロテインに大量にコーヒーを混ぜて飲んでいたんだが、これで眠れなくなっていたようで、日曜からやめてみたらよく眠れること。当たり前かも知れないけど、私はコーヒーで眠れなくなるって思ったことなかったのでまったく気にしてなかった。ひとつ学習しました。ここ１ヶ月以上の睡眠不足と体調不良はカフェインのせいだったかも。
継続時間 0:40:25
エネルギー消費量 339 kcal
平均心拍数 149 bpm
最大心拍数 182 bpm
平均速度 34.5 km/h
最高速度 65.4 km/h
距離 23.3 km
平均ケイデンス 101 rpm
最大ケイデンス 129 rpm
つづけて練習すると、調子上がりますな。
今日はよく回せた。３本ローラーではなんとなく足先で踏んでしまっている気がしてたけど、今朝は足先だけで踏まずに回せた気がします。
音楽、大黒摩季さんのanything goes!（ていうかオーズ主題歌）、これがすげえ効いた。スピード感よし、歌詞も盛り上がるっス。
あと、プロテインに大量にコーヒーを混ぜて飲んでいたんだが、これで眠れなくなっていたようで、日曜からやめてみたらよく眠れること。当たり前かも知れないけど、私はコーヒーで眠れなくなるって思ったことなかったのでまったく気にしてなかった。ひとつ学習しました。ここ１ヶ月以上の睡眠不足と体調不良はカフェインのせいだったかも。
2010年12月20日月曜日
朝練・３本ローラー（９回め）
今朝はインターバルトレーニングの40分後、ほんの少しだけ余分に走った。全体にのんびり走ったけれど、距離だけはちょびっと長め。今朝はPurple Rainをかけた。
心拍数は前半デタラメ（210とか）だったので、以下データの心拍数平均値とエネルギー消費量は誤差大でしょう。速度とケイデンスは正常の様子。
心拍計のトランスミッター（いわゆる乳バンド）の電池切れかな。
継続時間 0:46:25
エネルギー消費量 424 kcal
平均心拍数 165 bpm
最大心拍数 181 bpm
平均速度 31.1 km/h
最高速度 64.0 km/h
距離 24.0 km
平均ケイデンス 96 rpm
最大ケイデンス 124 rpm
心拍数は前半デタラメ（210とか）だったので、以下データの心拍数平均値とエネルギー消費量は誤差大でしょう。速度とケイデンスは正常の様子。
心拍計のトランスミッター（いわゆる乳バンド）の電池切れかな。
土日は家族サービスで練習せずで練習不足…。
継続時間 0:46:25
エネルギー消費量 424 kcal
平均心拍数 165 bpm
最大心拍数 181 bpm
平均速度 31.1 km/h
最高速度 64.0 km/h
距離 24.0 km
平均ケイデンス 96 rpm
最大ケイデンス 124 rpm
2010年12月19日日曜日
『仮面ライダー オーズ＆ダブル featスカル MOVIE大戦CORE』観たよ
今日っていうか、もう昨日だな。2010年12月18日（土）封切り初日。あいかわらず下田TOHOシネマはすいてて快適だ。
話は３本立てで、ダブル／スカル編→オーズ／ノブナガ編→ダブル＆オーズ／コア編と続く。テレビシリーズと同じようにテンポ良く進んでいって冗長でなく気持ちいいです。お金がかかっていてCGも多く、また演出も細かく凝っていて（風車の羽で変身前後の姿を切り換えるとか）なかなかいいんじゃないでしょうか。
吉川晃司は食わず嫌いだったんですが、かなりよかった。ストーリーとしてスカル編がいちばん面白かったし、そもそも誰がやろうと渋い役所なのですが、そうでなくとも変身前の生身の格闘シーンこそがキレがあって、いい！ アレは役者の力ですな。
個人的には前回のフォーエバーよりも楽しめました。亜樹子の実母は、あの歌姫なのかな〜。
あと、映司とノブくんのすっぱだかシーンはお母さんたちへのサービスショットだと思った。だって強引なんだもの。
話は３本立てで、ダブル／スカル編→オーズ／ノブナガ編→ダブル＆オーズ／コア編と続く。テレビシリーズと同じようにテンポ良く進んでいって冗長でなく気持ちいいです。お金がかかっていてCGも多く、また演出も細かく凝っていて（風車の羽で変身前後の姿を切り換えるとか）なかなかいいんじゃないでしょうか。
吉川晃司は食わず嫌いだったんですが、かなりよかった。ストーリーとしてスカル編がいちばん面白かったし、そもそも誰がやろうと渋い役所なのですが、そうでなくとも変身前の生身の格闘シーンこそがキレがあって、いい！ アレは役者の力ですな。
個人的には前回のフォーエバーよりも楽しめました。亜樹子の実母は、あの歌姫なのかな〜。
あと、映司とノブくんのすっぱだかシーンはお母さんたちへのサービスショットだと思った。だって強引なんだもの。
2010年12月16日木曜日
突如飲み会
遠路はるばる先輩がやってきてお誘いがあったので行ってきた。酒は飲めないので、もっぱら食ってきた。
帰りのタクシーのなかで、ついに本当のことをしゃべった。弱気な発言だ。一種、タガが外れた。すっきりした。先輩は、やさしかった。
仕事が最近またつらい。家にいるのは快適だ。だが家にずっといるようになったら、もっとつらいだろう（そんなことは、現実にはないと思っているが）。なにより子供たちにみっともない姿は見せられない。
自分がひどく劣って感じられるが、実際には大同小異のはずだ。理性で考えれば。前向きに、前向きに。利己的に、利己的に。finger on the trigger, たまに後悔してもいいし、ギリギリのとこ楽しめ。
青森（三沢）も雪が降ってきた。…近く、引っ越すかも。
帰りのタクシーのなかで、ついに本当のことをしゃべった。弱気な発言だ。一種、タガが外れた。すっきりした。先輩は、やさしかった。
仕事が最近またつらい。家にいるのは快適だ。だが家にずっといるようになったら、もっとつらいだろう（そんなことは、現実にはないと思っているが）。なにより子供たちにみっともない姿は見せられない。
自分がひどく劣って感じられるが、実際には大同小異のはずだ。理性で考えれば。前向きに、前向きに。利己的に、利己的に。finger on the trigger, たまに後悔してもいいし、ギリギリのとこ楽しめ。
青森（三沢）も雪が降ってきた。…近く、引っ越すかも。
2010年12月15日水曜日
朝練・３本ローラー（８回め）
寝坊して、規定よりも早めに終了。
はじめ、心拍数がきちんと記録されていなかったため、平均心拍数とエネルギー消費量は誤差込みの数値。トランスミッター（乳バンド）をよく濡らしてなかったせい？
速度とケイデンスは問題ないと思う。
継続時間 0:31:00
エネルギー消費量 264 kcal＊
平均心拍数 162 bpm＊
最大心拍数 181 bpm
平均速度 34.5 km/h
最高速度 65.9 km/h
距離 17.8 km
平均ケイデンス 99 rpm
最大ケイデンス 127 rpm
眠くてつらいです。
今日はサインオブザタイムスの２枚め。
はじめ、心拍数がきちんと記録されていなかったため、平均心拍数とエネルギー消費量は誤差込みの数値。トランスミッター（乳バンド）をよく濡らしてなかったせい？
速度とケイデンスは問題ないと思う。
継続時間 0:31:00
エネルギー消費量 264 kcal＊
平均心拍数 162 bpm＊
最大心拍数 181 bpm
平均速度 34.5 km/h
最高速度 65.9 km/h
距離 17.8 km
平均ケイデンス 99 rpm
最大ケイデンス 127 rpm
眠くてつらいです。
今日はサインオブザタイムスの２枚め。
2010年12月13日月曜日
朝練・３本ローラー（７回め）
今朝はsign "o" the timesの１枚めをかけた。
2010/12/13（月）5:41〜
継続時間 0:41:30
エネルギー消費量 329 kcal
平均心拍数 144 bpm
最大心拍数 180 bpm
平均速度 33.4 km/h
最高速度 62.7 km/h
距離 23.1 km
平均ケイデンス 99 rpm
最大ケイデンス 121 rpm
2010年12月12日日曜日
蛯沢商店
お昼に。ここ定休日は月木と書いてありますが、土曜日は高確率でお休みです。私の経験上、日曜日はだいたい開いてます。
正油ラーメン、塩ラーメン、魚介つけそばをいただきました。どれもおいしゅうございました。
正油：焼肉のたれみたいな、ちょっと甘さがあります。
塩：意外とこってり。にんにく効いてます。
魚介つけそば：流行の味。六厘舎とか。あびすけとか。見た目も含めて。ただ麺はサッポロラーメンで有名？な黄色ちじれのタイプで、おいしいですが個人的にはもっと太いとさらにうれしい。
（一部、食いかけの汚い写真ですみません。）
正油ラーメン、塩ラーメン、魚介つけそばをいただきました。どれもおいしゅうございました。
正油：焼肉のたれみたいな、ちょっと甘さがあります。
塩：意外とこってり。にんにく効いてます。
魚介つけそば：流行の味。六厘舎とか。あびすけとか。見た目も含めて。ただ麺はサッポロラーメンで有名？な黄色ちじれのタイプで、おいしいですが個人的にはもっと太いとさらにうれしい。
（一部、食いかけの汚い写真ですみません。）
正油ラーメン￥750（食いかけで汚くてすみません）
塩ラーメン￥750（これも食いかけ…）
魚介つけ麺
LSD
2010/12/12（日）8:36〜
だらだらと走ってきた。いつもの70kmコースを進み、美容院の予約時間までに戻れるように途中で折り返して戻って、結果51kmちょっとだった。
継続時間 2:12:10
エネルギー消費量 1159 kcal
平均心拍数 153 bpm
最大心拍数 179 bpm
平均速度 23.6 km/h
最高速度 52.6 km/h
距離 51.6 km
平均ケイデンス 90 rpm
最大ケイデンス 112 rpm
上昇 620 m
下降 593 m
スロープ 5
だらだらと走ってきた。いつもの70kmコースを進み、美容院の予約時間までに戻れるように途中で折り返して戻って、結果51kmちょっとだった。
平均気温２℃、最低気温１℃だったけど、極寒仕様ウェアのおかげで気にならず。シャワーを浴びたら指先が少しかゆかったけどね。
継続時間 2:12:10
エネルギー消費量 1159 kcal
平均心拍数 153 bpm
最大心拍数 179 bpm
平均速度 23.6 km/h
最高速度 52.6 km/h
距離 51.6 km
平均ケイデンス 90 rpm
最大ケイデンス 112 rpm
上昇 620 m
下降 593 m
スロープ 5
2010年12月11日土曜日
洋食＆手打ちうどん キッチンブーケ＠三沢
夕飯に行ってみた。うどん、おいしいです。手打ちです。これから三沢でうどんを食う時はここに来ることにしよう。当たりです。
「洋食＆手打ちうどん」という（不思議な）サブタイトルが付いているとおり、カレーやハンバーグやらスパゲティやらもあります。うどんが付いた定食もあります。うどんの出来具合からすると、その他のメニューも期待できます。
お店の人もとても親切だし、そんなに混んでないし（おかず持ち帰り販売もしているので、電話で注文して取りにきている人もいました）。
食後のコーヒーとアイス（アイスは子供のみ）はメニューに載っていないので、運がよかったのかな？
これからちょくちょく利用させていただきます。
「洋食＆手打ちうどん」という（不思議な）サブタイトルが付いているとおり、カレーやハンバーグやらスパゲティやらもあります。うどんが付いた定食もあります。うどんの出来具合からすると、その他のメニューも期待できます。
お店の人もとても親切だし、そんなに混んでないし（おかず持ち帰り販売もしているので、電話で注文して取りにきている人もいました）。
食後のコーヒーとアイス（アイスは子供のみ）はメニューに載っていないので、運がよかったのかな？
お洒落に徹し切れませんが、そこがアットホームでよい？
これからちょくちょく利用させていただきます。
ひさびさの実走練習（ちょっとだけ）
2010/12/11（土）15:23スタート（遅っ）
継続時間 1:17:20
エネルギー消費量 722 kcal
平均心拍数 158 bpm
最大心拍数 182 bpm
平均速度 26.1 km/h
最高速度 50.8 km/h
距離 33.1 km
平均ケイデンス 93 rpm
最大ケイデンス 115 rpm
上昇 225 m
下降 253 m
いつもの70km練習コースを走り始めたものの、出るのが遅く、途中で雨が降り出してきたところで帰路を選んだところ、結果として真っ暗になってちょうどよかった。
気温は13℃まで上昇して、昼間は絶好のサイクリング日和でした（風は強かったですが、この季節いたしかたなし）。それでもモチベーションは上がらず。ていうか、今朝寝たの6:30ごろで、起きたの7:40ごろ。不摂生極まれり。（ちなみに午前中は幼稚園の生活発表会でつぶれた。）
オートスタート機能を使ってこの平均速度はひどいな。上り坂で手放しで腕を軽く降りながら（走ってるときみたいにね）体幹でバイクをコントロールする練習をしてみた。なかなかたのしい。
ネットをだらだら眺めていると、平均心拍数が150を超えているのはギアが重すぎるのでしばらくLSDすべきとの説。俺はまずそのレベルでがんばるべきか。
継続時間 1:17:20
エネルギー消費量 722 kcal
平均心拍数 158 bpm
最大心拍数 182 bpm
平均速度 26.1 km/h
最高速度 50.8 km/h
距離 33.1 km
平均ケイデンス 93 rpm
最大ケイデンス 115 rpm
上昇 225 m
下降 253 m
いつもの70km練習コースを走り始めたものの、出るのが遅く、途中で雨が降り出してきたところで帰路を選んだところ、結果として真っ暗になってちょうどよかった。
気温は13℃まで上昇して、昼間は絶好のサイクリング日和でした（風は強かったですが、この季節いたしかたなし）。それでもモチベーションは上がらず。ていうか、今朝寝たの6:30ごろで、起きたの7:40ごろ。不摂生極まれり。（ちなみに午前中は幼稚園の生活発表会でつぶれた。）
オートスタート機能を使ってこの平均速度はひどいな。上り坂で手放しで腕を軽く降りながら（走ってるときみたいにね）体幹でバイクをコントロールする練習をしてみた。なかなかたのしい。
ネットをだらだら眺めていると、平均心拍数が150を超えているのはギアが重すぎるのでしばらくLSDすべきとの説。俺はまずそのレベルでがんばるべきか。
2010年12月9日木曜日
「目の前の仕事が忙しくて余裕がなくて…」
しばらく泊まりがけで出張してました。
忘年会シーズンで同業者の集まりに出ることになりました。他社の部長さんが部下の主任さんにダメだししてました。彼がタイトルの言葉を言うと、
・視野が狭い
・今より仕事量が３倍になったら、と考えろ
忘年会シーズンで同業者の集まりに出ることになりました。他社の部長さんが部下の主任さんにダメだししてました。彼がタイトルの言葉を言うと、
・視野が狭い
・今より仕事量が３倍になったら、と考えろ
とのご指導。
この部長さん、あまりおしゃべりなタイプではなく、大人しそうなイメージだったので野太い、たくましい考え方が意外だった。部長になっているぐらいだから、「できる」人であって当然なんですが。横で聞いている俺にもしみた。特に、「３倍になったら…」のほうは、具体的に参考になると思った。常に頭の中でシミュレーションしておくといいんだろうな。
2010年12月7日火曜日
朝練・３本ローラー（６回め）
2010/12/04（火）7:40:49〜
BGMはBATMAN
（時間がないので、あとで追記。）
継続時間 0:40:55
エネルギー消費量 352 kcal
平均心拍数 156 bpm
最大心拍数 184 bpm
平均速度 33.9 km/h
最高速度 66.8 km/h
距離 23.1 km
平均ケイデンス 101 rpm
最大ケイデンス 129 rpm
BGMはBATMAN
（時間がないので、あとで追記。）
継続時間 0:40:55
エネルギー消費量 352 kcal
平均心拍数 156 bpm
最大心拍数 184 bpm
平均速度 33.9 km/h
最高速度 66.8 km/h
距離 23.1 km
平均ケイデンス 101 rpm
最大ケイデンス 129 rpm
2010年12月5日日曜日
実写版ヤマトを観てきたよ・あるいは金を消費した週末
昨日は航空科学館を出た後にカラオケのある温泉に行って、食って歌って21時過ぎに帰宅。ひさしぶりにカラオケやったけど、中村一義の古い歌を歌ってみた。ショートホープとか。ジュビリーとかピーナッツとか。
今日は今日とて「専」で昼食。もはや常連客だな。つけ麺に鰹節のトッピングができるようになったので早速試してみました。甘過ぎないでおいしゅうございました。50円アップなら十分価値があると思います。トッピングしたつけ麺、たしか￥700。
その後下田のイオンに着いて、しばらく「ブナパーク」に子どもたちを放牧。ダウンジャケット姿が目立つ中、（自転車で来たので）ひとり薄着で肌寒くなり、いい時間になったのでTOHOシネマズへ。
嫁のリクエストで「Space Battle Ship ヤマト」を観ました。伊集院光のポッドキャストで『試写を観た全員が、思ったよりクソじゃなかった！』という言葉もあって鑑賞決定したんですが、ウソはなかったですよ。キムタクの演技が苦手な私ですが、それなりに面白かった。
映像もきれいだし、波動砲がかっこいいです。もともとアニメのほうは詳しく観たことがないのですが、ストーリーというか設定は今様にアレンジされているようです。古くさくは感じませんでした。チュウはちょっと唐突過ぎて無理感ありましたが。子どもたち（５歳と４歳）も面白かった、と言っていました。
エンドロールで田原市が出ていたようでした。（私の地元。嫁が気づいて教えてもらった。）
終わったあと小さい子向けゲームコーナーでまた遊ばせたあと、バスク亭で夕食を摂って帰宅しました。家についてからもトランプしたりで、ま、子どもが喜んでくれたからいいや。体重は増えたけどね。
（追記）
ヤマト、撮影が伊良湖で行われたらしいですね。全然知らなかった。去年の正月に来てたのかな。ロードがあれば、伊良湖まで走ってたのになー。
今日は今日とて「専」で昼食。もはや常連客だな。つけ麺に鰹節のトッピングができるようになったので早速試してみました。甘過ぎないでおいしゅうございました。50円アップなら十分価値があると思います。トッピングしたつけ麺、たしか￥700。
その後下田のイオンに着いて、しばらく「ブナパーク」に子どもたちを放牧。ダウンジャケット姿が目立つ中、（自転車で来たので）ひとり薄着で肌寒くなり、いい時間になったのでTOHOシネマズへ。
嫁のリクエストで「Space Battle Ship ヤマト」を観ました。伊集院光のポッドキャストで『試写を観た全員が、思ったよりクソじゃなかった！』という言葉もあって鑑賞決定したんですが、ウソはなかったですよ。キムタクの演技が苦手な私ですが、それなりに面白かった。
映像もきれいだし、波動砲がかっこいいです。もともとアニメのほうは詳しく観たことがないのですが、ストーリーというか設定は今様にアレンジされているようです。古くさくは感じませんでした。チュウはちょっと唐突過ぎて無理感ありましたが。子どもたち（５歳と４歳）も面白かった、と言っていました。
エンドロールで田原市が出ていたようでした。（私の地元。嫁が気づいて教えてもらった。）
終わったあと小さい子向けゲームコーナーでまた遊ばせたあと、バスク亭で夕食を摂って帰宅しました。家についてからもトランプしたりで、ま、子どもが喜んでくれたからいいや。体重は増えたけどね。
（追記）
ヤマト、撮影が伊良湖で行われたらしいですね。全然知らなかった。去年の正月に来てたのかな。ロードがあれば、伊良湖まで走ってたのになー。
また街乗り程度
2010/12/05（日）12:44〜
自宅かららーめん・つけ麺「専」経由で下田のイオンタウンへ行っただけ。まあ家族サービスで終わった。
とても暖かくて練習日和で、もったいない限りだ。一度睡眠時間が遅くなるとどうしてもしばらくくせになってしまって、結果として朝起きられない。３時に寝てたら６時７時には起きられず、結果としてそのまま子どもにつき合って遊ぶ時間になってしまいます。
風邪がほぼ治ったのは幸いなんだが、仕事が立て込んできてしまって…まあ仕方がないので潔くあきらめましょう。
継続時間 1:01:45
エネルギー消費量 232 kcal
平均心拍数 128 bpm
最大心拍数 177 bpm
平均速度 27.2 km/h
最高速度 47.4 km/h
距離 11.0 km
平均ケイデンス 100 rpm
最大ケイデンス 114 rpm
上昇 30 m
下降 63 m
どうでもいいけど、心拍計機能を使ってインターバルトレーニングを始めたときに設定をオートスタート／ストップにしたので記録ミスがなくなってます。こんな便利なのに、いままで何で使わなかったんだろ。
自宅かららーめん・つけ麺「専」経由で下田のイオンタウンへ行っただけ。まあ家族サービスで終わった。
とても暖かくて練習日和で、もったいない限りだ。一度睡眠時間が遅くなるとどうしてもしばらくくせになってしまって、結果として朝起きられない。３時に寝てたら６時７時には起きられず、結果としてそのまま子どもにつき合って遊ぶ時間になってしまいます。
風邪がほぼ治ったのは幸いなんだが、仕事が立て込んできてしまって…まあ仕方がないので潔くあきらめましょう。
継続時間 1:01:45
エネルギー消費量 232 kcal
平均心拍数 128 bpm
最大心拍数 177 bpm
平均速度 27.2 km/h
最高速度 47.4 km/h
距離 11.0 km
平均ケイデンス 100 rpm
最大ケイデンス 114 rpm
上昇 30 m
下降 63 m
どうでもいいけど、心拍計機能を使ってインターバルトレーニングを始めたときに設定をオートスタート／ストップにしたので記録ミスがなくなってます。こんな便利なのに、いままで何で使わなかったんだろ。
街乗り
2010/12/04（土）
次男の幼稚園入園手続きに自転車で行ってみた（子どもは嫁がクルマで連れて行った）。そのあとお昼を食べて、航空科学館へ。お散歩程度。
昨日から風が強く、今朝は強風警報が出てました。東に向かって走ると余裕で40km/hでかっとばせて、すんげえ気持ちよかった。西向きになると20km/hだけど。横風になると煽られてこわかった。
というわけで、最高速度は下り坂じゃなくて平地で（お気楽に）出したものだったりする。
風が強くて冷えそうだったんで極寒仕様で出かけたんだが（参考）、航空科学館の人に「ガンダムの人ですか？」と尋ねられる始末。
■10:29:48〜 自宅→幼稚園
継続時間 0:19:05
エネルギー消費量 163 kcal
平均心拍数 150 bpm
最大心拍数 177 bpm
平均速度 19.5 km/h
最高速度 45.7 km/h
距離 6.1 km
平均ケイデンス 86 rpm
最大ケイデンス 117 rpm
上昇 110 m
下降 124 m
■13:04:25〜 Cafe Live-forever→三沢航空科学館
継続時間 0:14:55
エネルギー消費量 122 kcal
平均心拍数 156 bpm
最大心拍数 175 bpm
平均速度 29.9 km/h
最高速度 49.9 km/h
距離 7.3 km
平均ケイデンス 88 rpm
最大ケイデンス 111 rpm
上昇 30 m
下降 46 m
次男の幼稚園入園手続きに自転車で行ってみた（子どもは嫁がクルマで連れて行った）。そのあとお昼を食べて、航空科学館へ。お散歩程度。
昨日から風が強く、今朝は強風警報が出てました。東に向かって走ると余裕で40km/hでかっとばせて、すんげえ気持ちよかった。西向きになると20km/hだけど。横風になると煽られてこわかった。
というわけで、最高速度は下り坂じゃなくて平地で（お気楽に）出したものだったりする。
風が強くて冷えそうだったんで極寒仕様で出かけたんだが（参考）、航空科学館の人に「ガンダムの人ですか？」と尋ねられる始末。
■10:29:48〜 自宅→幼稚園
継続時間 0:19:05
エネルギー消費量 163 kcal
平均心拍数 150 bpm
最大心拍数 177 bpm
平均速度 19.5 km/h
最高速度 45.7 km/h
距離 6.1 km
平均ケイデンス 86 rpm
最大ケイデンス 117 rpm
上昇 110 m
下降 124 m
■13:04:25〜 Cafe Live-forever→三沢航空科学館
継続時間 0:14:55
エネルギー消費量 122 kcal
平均心拍数 156 bpm
最大心拍数 175 bpm
平均速度 29.9 km/h
最高速度 49.9 km/h
距離 7.3 km
平均ケイデンス 88 rpm
最大ケイデンス 111 rpm
上昇 30 m
下降 46 m
2010年12月2日木曜日
朝練・３本ローラー（５回め）
2010/12/02（木）5:37
エネルギー消費量 340 kcal
平均心拍数 149 bpm
最大心拍数 181 bpm
平均速度 32.6 km/h
最高速度 62.1 km/h
距離 21.8 km
平均ケイデンス 99 rpm
最大ケイデンス 119 rpm
月曜、火曜とも仕事で遅くなり、朝は睡眠を優先した。
で、昨晩は早めに寝ることができたので朝起きるのに苦労はなかったんだけど、起きてから自転車にまたがるのがひどく億劫だった。インターバルトレーニングがやだな、と思ってしまった。裏を返せば、いいトレーニングになっているってことだ。実際、最高速度や平均速度、走行距離なんかは伸びている。ここで続けられるかどうかが、クライマーに成れるかどうかの分かれ道なんだろう。
途中で一回バランスをくずし、また一回脱輪した。
エネルギー消費量 340 kcal
平均心拍数 149 bpm
最大心拍数 181 bpm
平均速度 32.6 km/h
最高速度 62.1 km/h
距離 21.8 km
平均ケイデンス 99 rpm
最大ケイデンス 119 rpm
月曜、火曜とも仕事で遅くなり、朝は睡眠を優先した。
で、昨晩は早めに寝ることができたので朝起きるのに苦労はなかったんだけど、起きてから自転車にまたがるのがひどく億劫だった。インターバルトレーニングがやだな、と思ってしまった。裏を返せば、いいトレーニングになっているってことだ。実際、最高速度や平均速度、走行距離なんかは伸びている。ここで続けられるかどうかが、クライマーに成れるかどうかの分かれ道なんだろう。
途中で一回バランスをくずし、また一回脱輪した。
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