夕練？・３本ローラー・メディオ×3

2011/02/01（火）16:28〜

継続時間 1:10:10

エネルギー消費量 614 kcal
平均心拍数 152 bpm
最大心拍数 177 bpm
平均速度 35.5 km/h
最高速度 52.5 km/h
距離 41.5 km
平均ケイデンス 99 rpm
最大ケイデンス 117 rpm


諸事情により帰宅することになったので、朝練サボったこともあって夕方から練習しました。
なんか調子が上がってます。メディオ中の速度が最後の10分になって45km/hをキープできた。その分心拍数は上がってるし、足はつったけど。でも継続できた。今日だけか？

これから出張で2泊するため、次回の練習は金曜日でごんす。