朝練・３本ローラー・メディオ×１

2011/02/09（水）5:32〜

継続時間 0:40:15
エネルギー消費量 325kcal
平均心拍数 146bpm
最大心拍数 176bpm
平均速度 34.8km/h
最高速度 51.2km/h
距離 23.3km
平均ケイデンス 95rpm
最大ケイデンス 108rpm

週のメディオ２日目、ようやく少し走られるようになってきた感じ。メディオ中の巡航速度は昨日よりも高い。平均すれば昨日も今日も変わらない程度だけど、昨日は後半ヘタっているのに対し、今朝は一定速度をキープできた。

明日はインターバルトレーニングの予定だが無理だろう。飲み会だって分かってたんだから最初から予定にいれないのが正しい。