週末練習・３本ローラー・メディオ×３

2011/02/19（土）8:23〜
継続時間 1:27:05

エネルギー消費量 779kcal
平均心拍数 154bpm
最大心拍数 181bpm
平均速度 32.8km/h
最高速度 52.6km/h
距離 47.6km
平均ケイデンス 90rpm
最大ケイデンス 107rpm

いつものメディオ10分３セット終わってから、だらだらLSD。幼稚園のお誕生会の時間になったため、終了。もうちょっと続けたかった。

例によって三日間空けてしまった。そのせいか、速度は上がらなかった。２回めメディオでは時々42km/h前後まで落ち込んでしまう。何度か40km/hを切った。

けど、あまり速度にこだわって無理するのはよくないのかな。やり過ぎると、その日はいいけど、続かない。淡々と継続することが大事。

ウォーミングアップ中とかリカバリ中とかは、なるべく手放しでいるようにした。手を前に出したり、頭の後ろで組んでみたり。退屈しないでいいです。


しかし、ローラー練習が続けられているのはポラール心拍計（S720i、古いやつです）のインターバル練習機能のおかげもある。自分でいちいち管理するのは面倒で、毎日は続けにくいと思います。電池交換が高すぎるとか文句ばっかいってスマンかった。