朝練・３本ローラー・メディオ×１

きっちり１週間ぶりの練習。

2011/02/08（火）5:37〜

継続時間 0:40:20
エネルギー消費量 311kcal
平均心拍数 142bpm
最大心拍数 166bpm
平均速度 34.5km/h
最高速度 49.5km/h
距離 23.2km
平均ケイデンス 93rpm
最大ケイデンス 105rpm


ウォーミングアップはたるかった。30km/hなんか出ねえ。メディオは…、そこそこ疲れてちょうどいい。ちょうどいいってことは、弱っている。

クールダウン中に手放ししてコケた。鼻をかんだら、バランスを崩した。クリートは右だけ外れたかな。幸い、特段痛みも残らず。ちなみに、その後、タイム社のペダルがうにうに動くようになった（感じがした）。これまでは違和感なかったんだが、転んだ拍子によく動くようになったのか、おそらくはそうじゃなくて、緊張感で力が入るようになったからだろう。

7日間も空けてしまって、しかし体力よりも、３本ローラーを安定して乗っていられる制御性のほうが落ちた気がします。まだまだです。

朝練しばらく続いたあと、いったん休むとずっとサボってしまうパターンが多い。ひょっとしたら、リバウンドじゃないか。やたらとお菓子も食べてしまうし。