朝練・３本ローラー・メディオ×１

2011/02/15（火）5:27〜

継続時間 0:40:35
エネルギー消費量 319kcal
平均心拍数 144bpm
最大心拍数 170bpm
平均速度 35.4km/h
最高速度 49.4km/h
距離 23.9km
平均ケイデンス 91rpm
最大ケイデンス 104rpm

メディオ中の巡航速度がまたちょっと上がった。47〜48km/hくらい。全力1分のインターバル練習とちがって、メディオはちょっと楽しいです。