気持ちよくなるまで回せ!
2011年2月13日日曜日
3本ローラー・インターバルトレ
2011/02/13(日)11:50〜
継続時間
0:40:15
エネルギー消費量
316kcal
平均心拍数
143bpm
最大心拍数
179bpm
平均速度
33.9km/h
最高速度
65.9km/h
距離
22.6km
平均ケイデンス
93rpm
最大ケイデンス
127rpm
いろいろ
妥協
調整の結果、1分全力1分レスト×5回のインターバルトレーニングをやった。筋肉痛が残っているし、あんまりやる気もなかったんだけど、やってみたら意外と足が回る。最近メディオ練習をそこそこ続けているのでそのレベルで回すのは比較的苦にならないせいだろう。が、疲れるとすぐ力を抜いてしまう。がんばる気力がないや。
あと、他人の自転車ブログを読んだら自分の非力さが目についてがっくり。人は人、大事なのは自分を向上させること。知りたい情報があるとき以外はあんまり読まないほうがよさそうだ、嫌になってしまうから。
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