2011年2月13日日曜日

3本ローラー・インターバルトレ

2011/02/13(日)11:50〜

継続時間 0:40:15
エネルギー消費量 316kcal
平均心拍数 143bpm
最大心拍数 179bpm
平均速度 33.9km/h
最高速度 65.9km/h
距離 22.6km
平均ケイデンス 93rpm
最大ケイデンス 127rpm

いろいろ妥協調整の結果、1分全力1分レスト×5回のインターバルトレーニングをやった。筋肉痛が残っているし、あんまりやる気もなかったんだけど、やってみたら意外と足が回る。最近メディオ練習をそこそこ続けているのでそのレベルで回すのは比較的苦にならないせいだろう。が、疲れるとすぐ力を抜いてしまう。がんばる気力がないや。

あと、他人の自転車ブログを読んだら自分の非力さが目についてがっくり。人は人、大事なのは自分を向上させること。知りたい情報があるとき以外はあんまり読まないほうがよさそうだ、嫌になってしまうから。

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