朝練・雨で引き返し

2010/10/29（金）の朝

○朝練20kmコース　5:37〜（日に日に遅くなっていく…）
時間0:22:15、心拍141av-164bpm、距離9.6km、速度26.3av-38.9km/h、
ケイデンス101av-114max、気温4av-14max-2min℃、上昇25m、146kcal

走り出してしばらくして、雨が降り出したので小回りして帰宅。新品のウェアに泥はねして残念。


関係ないけど、３本ローラーやってペダリングがうまくなると楽に速く走ることができると聞いて、がぜん３本ローラーに興味が沸いてきた。ある人のブログでは巡航速度が5km/hほど上がったという。それだけ速くなったら、みんなと一緒に走れる…！　外部の練習会にも堂々と参加できる！