朝練

2010/10/18（月）の朝。

○朝練20kmコース

時間0:48:11、心拍147av-171bpm、距離21.1km、速度26.8av-48.3km/h、

ケイデンス100av-118max、気温8av-19max-7min℃、上昇130m、334kcal

足首がつかれた。回すのが辛かった。速度がちっとも上がらない。が、結果として心拍数はあまり上がっておらず、体力は使っていない様子。

以前との条件の違いは、

・ステムを短くした（8→6cm）

・ハンドルを少し上げた（一番下＋0.5mm）

・気温が下がって冷え込んだ

条件がいっぺんに変わっているのでなんとも…だが。ステム交換が正しいかどうか、もうしばらく様子見しよう。ポジションに慣れるのに時間がかかるのかも知れない。