階上岳・２回め

2010/10/02（土）の朝。

○自宅（三沢）→フォレストピア階上

時間1:26:13、心拍153av-177bpm、距離36.2km、速度26.4av-56.6km/h、

ケイデンス100av-120max、気温22av-25max-18min℃、上昇270m、646kcal

○階上岳TT（フォレストピア階上→頂上）

時間0:32:04、心拍173av-181bpm、距離7.1km、速度13.3av-35.2km/h、

ケイデンス79av-114max、気温21av-22max-20min℃、上昇460m、301kcal

○フォレストピア階上→南郷朝もやの館

時間0:48:53、心拍143av-166bpm、距離20.5km、速度25.8av-56.8km/h、

ケイデンス82av-113max、気温23av-26max-19min℃、上昇220m、328kcal

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○階上岳TT（前回値2010/08/15）

時間0:35:46、心拍176av-184max、距離7.1km、速度11.9av-33.8km/h、

ケイデンス71av-98、気温31-33av-36℃、上昇440m、345kcal

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内心30分切れるかなー、と期待してたけど、ぜんぜん届かなかったので意気消沈である。寝不足とか、登る前から疲れちゃってたとか、いろいろ言い訳はあるけど。

階上岳頂上

で、落ち着いてデータを比べてみると、タイムで3分40秒短縮、平均速度＋1.4km/hと、着実に上がってはいる。心拍数も少しだけだけど、消費カロリーが明確に減っているのをみれば、確実に楽に登れるようになっている。

朝練１ヶ月やっても、こんだけかぁと思ってたけど、淡々と練習していくしかないねえ。

これは朝もやの館