週末練習・３本ローラー・メディオ×３

2011/03/05（日）10:55〜
継続時間 1:11:50
エネルギー消費量 664kcal
平均心拍数 157bpm
最大心拍数 176bpm
平均速度 36.4km/h
最高速度 55.2km/h
距離 43.5km
平均ケイデンス 97rpm
最大ケイデンス 109rpm

出張終わり。朝寝坊したけどたまたま自分の時間が取れて練習。とはいえ、メディオ３本やって、その後ダラダラ乗っている時間はなく、距離すなわちエネルギー消費量はそんなに稼げず。スピードメータほとんど見ずに乗ってたらすげえ安定した台形のグラフになってます。ケイデンスがちょっと上がってきた。

たまには全力で回すインターバルトレーニングもやらなきゃいけないなー、と思いつつ、大変なので逃げています。

今週は冷え込んで再び雪が降ったため実走はハナから無理だと思ってたけど、ひょっとしたら走ることができたかもね。ローラーばっかやってたら、実走がなんだか面倒に感じてしまいます。着替えとかさ。

実は今日はちょこっとだけ外を走った。子供の幼稚園に行く用事があって、そこへの往復。たしかに気分はいいけど、すぐに心拍数が上がってしまう印象。風も強かった。ちっとも強くなってないようであまり愉快な気分ではなかった。あーあ。ま、才能の無さを嘆くことに意味はなく、どうやったら強くなれるかを（楽しんで）考えよう。他人の自慢話（と聞こえる話）は聞き流せ。