３本ローラー・メディオ×１

2011/03/17（木）7:10〜
継続時間 0:40:50
エネルギー消費量 379kcal
平均心拍数 157bpm
最大心拍数 175bpm
平均速度 32.4km/h
最高速度 44.9km/h
距離 22.0km
平均ケイデンス 96rpm
最大ケイデンス 114rpm

先週分のメモ。この日はこのまま出張（自宅待機で出社はできないけど出張はできるのだ…飛行機は運航しているからね）。どんな調子だったのかもう忘れた。練習不足だし不調だったんじゃないかな。

腹回りがみっともなくなっているし、３本ローラーの乗り方もヘタクソになってるし。３本はちょっと乗ってないとすぐ下手になってしまう。運動神経悪いのな。

スタンディング・スティルはアンカー（フラペ）でやってるんだけども、ちょっとずつ上達してきた。（今日：3月21日（月）の話ね。）これ、３本で両手離しに慣れてからやったのが効いているような気がします。左右もそうだけど、前後のバランス感覚とか。

両手離しって、前後バランスが悪いとハンドルがふらつきます。不安定になったら体重を前後させると安定点が見つかります。

そうすると、逆に３本ローラーで練習したあとにスタンディング・スティルもやったら、うまく行きやすいのかしらん。