３本ローラー・メディオ×１

2011/03/15（火）16:41〜

継続時間0:40:10
エネルギー消費量348kcal
平均心拍数152bpm
最大心拍数178bpm
平均速度35.5km/h
最高速度47.4km/h
距離23.7km
平均ケイデンス97rpm
最大ケイデンス107rpm

約１週間ぶりの練習。ちなみにメディオの前にスタンディング・スティルの練習を外でやっていた。本に書いてあった練習方法でいまいち進歩がなかったんだけど、スティル（停止）以前に超スロースピードを目指すつもりでやってみたらちょっといい感じに練習できた。明日も晴れたらやってみよう。