2011年3月26日土曜日

朝練・3本ローラー・メディオ×1

昨日の練習のメモです。

2011/03/25(金)5:54〜

継続時間0:40:10
エネルギー消費量343kcal
平均心拍数150bpm
最大心拍数174bpm
平均速度34.4km/h
最高速度49.1km/h
距離23.0km
平均ケイデンス97rpm
最大ケイデンス108rpm

どんなだったかもう忘れてしまった。けっこう疲れた。実質たかだか15分の練習なのにたいへんです。これでほんとに強くなってるのかなあ…。

最近また腰が痛いけど、スタンディングの練習のせいでしょうか。ちなみに木曜日は通常練習はしてないですが、あいかわらず家の回りでスタンディングの練習はしてました。今日(3月26日(日))も通常の練習はサボったんですが、スタンディングはやりたかった。残念ながら雪が積もってしまったので無理でしたが。

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