朝練・３本ローラー・メディオ☓１

2011/03/01（火）5:32～
継続時間　0:40:10
エネルギー消費量　350kcal
平均心拍数　152bpm
最大心拍数　174bpm
平均速度　36.9km/h
最高速度　50.6km/h
距離　24.7km
平均ケイデンス　100rpm
最大ケイデンス　112rpm

酔った勢いで今朝も朝練。ていうか、めずらしくアルコールを体に入れた（舐めた程度）せいか、午前三時半ごろに目が覚めてしまった。布団から出たのは５時になってからだけど。

さすがに疲れてたので、鬱陶しくて速度表示をやめてインターバル時間表示にしてた。どうせ大した数値にはならん。と、思ってたら意外と伸びていた。

あと、最近クールダウンの最後の１分間で確実に65%以下まで心拍数を落とすようにしている。

なぜか練習が終わったあと親指が突き指したように痛み、力が入れられない。身に覚えがなくて不安。


そしてまた明日から東京出張で二日間練習できない。二日で終わらないかなあ。