先々週（2011/07/25月〜）の自転車練習メモ

超絶やる気なしだったけどメモを残していたのでアップ。

2011/07/25（月）
休息日。

2011/07/26（火）
朝練するも、出張のため早出なので短時間で切り上げ。ていうか、早出に合わせて起きることができなかった。寝不足対応で睡眠優先した。
疲労が抜けてないので、時間があったとしても無理だったかも知れない。

出張先から17時に帰社。そのまま打ち合わせ突入。意外となげえ。終わったあとに出張の結果整理やら翌日の準備などして遅めの退社。
その上帰ってからネットを眺めたりして遊んでしまって、寝たのが２時前。アホだ。

2011/07/27（水）
早起きする気なしで休息日。練習に対するモチベーションも下がっている。まずい。
この日はなんとか23時過ぎに寝た。

2011/07/28（木）
遅すぎずに起床して３本ローラー10分×２回のメディオ。ようやく疲れが抜けて、モチベーションも上がってきた。
ていうか、練習の負荷がきつくてつらくなってきたので手抜きした。アウタートップまで上げる前に、低めギアから段階的に上げた。最初から50km/hキープはあきらめた。
結果、やっぱり遅くなっているけれども、そこそこ速度キープはできているのでしばらくこれで続ける。一生懸命負荷をかけても、続けられなくちゃしょうがない。そもそも、趣味なんだから楽しくやらなくちゃ意味がない。

ところで、最近心拍数があまり上がらなくなっている。ふつうは喜ばしいことなんだろうが、俺の場合、強くなったのか老化なのか判断がつかないのが微妙である。だいたい、心拍数は上がっていないけれども、やっぱり回していてつらいのだ。
これはいわゆる「足が終わった」状態なのだろうか？　心肺じゃなくて、筋肉の疲労でパワーがでないという。３本ローラーじゃ、筋肉の強化はできないとかいうし、練習方法を考えなきゃいけないのかしらん。

この日は仕事でやや遅くなり、就寝時間がまた遅くなった。嫁子供が嫁実家に帰省。

2011/07/29（金）
寝不足解消で朝練サボり。んで午後から東京出張。幸い早めに終わったので、もろもろ考えてそのまま嫁実家に直行した。

2011/07/30（土）

子供と戯れた。公園に行ってダッシュの練習をした。うちの子は俺に似てしまい足が遅い。俺に似ず健康優良児体型でありこれ自体はたいへんよろこばしいのであるが、いかんせん動きが鈍い。積極的に機敏な動きをする遊びをしてやらんといかん。なかなか、やってないけどね。

位置について、よーいドン、を一緒にやるも、２、３回もやったら本人は「つかれた」と言って興味を失ったようだ。逆に俺のほうがちょっと熱中してきてそのあとも練習してた。本気で力を入れたときに、つんのめらずいい角度でスタートするタイミングを研究してみたり。

午後、嫁子供を残して、自宅へ戻った。子供に「明日までいてよ〜」と懇願されたのがちょっとつらかった。

2011/07/31（日）

ほとんど自転車練習のために自宅に帰ってきたのに、昨夕からたまっていた録画を見ながらお菓子を食いまくるなど、怠惰な生活を謳歌した。ちょっとまだ足が痛いなー、とか言ったりしながら。

鈴鹿まで１ヶ月を切ってるんだが、この体たらく。明日はどっちだ。