夕練・３本ローラー・メディオ×２＋α

金曜日は普通に朝練（３本ローラーでメディオ×２）。わりと調子よかった。もっと長く練習したい気分だった。だが、この日から嫁がまた嫁実家に帰ってしまって、生活が乱れ始める。

土日、暑さに負けて、外練習せず（気温36℃超）。まあ、先週もおんなじようなもんだし、ダラけた生活してたせいなんだけどね。んで日曜日の夕方になってようやく３本ローラーに乗ってみた。１時間。

いつもどおり、始める前はすごーく億劫なんだけど、始めてしまえばすぐ気持よくなってくる。分かっているんだけど、なぜかなかなか動けないです。

朝練でやっているメディオ２セットをやったあと、クールダウンを延長してLSDでしばらく回した。そのうち真っ暗になって、１時間も超えたし夕食も摂らなきゃいけないし、で終了。

2011/08/14（日）17:57〜
継続時間1:04:10
エネルギー消費量484kcal
平均心拍数140bpm
最大心拍数176bpm
平均速度36.6km/h
最高速度71.2km/h
距離39.1km
平均ケイデンス90rpm
最大ケイデンス140rpm

ちなみに金曜日からまた一人暮らしである。一人になると途端にだらけてしまう。即席ラーメンとスナック菓子しか食べていない。精神的にはあんまりどうってことなかったんだけど、ローラー回し始めたらかえって仕事に対する不安に襲われて思わず力が入った。いいんだかわるいんだか。鈴鹿のレースに対する不安もあって、どっちの不安だかないまぜになってぐちゃぐちゃ。

シャワーを浴びて、新瑞橋のイオンに行って夕食。ついでに本屋に寄って「３月のライオン」の２、３巻を買う。１巻の「月下の棋士」のパロディ絵に爆笑し、しばらく読んでみることにした。店員さんが釣り銭を返すときに両手でぎゅっとはさんでくれて、「いや、そこまでしなくてもいいすよ」と心のなかで照れつつも、なんとなく救われた気分になった。