先週から今週にかけての練習メモ

先週、グーグル・ブロガーのシステムが不安定で投稿ができなかった。加うるに、ちとバイオリズムがわるかったのか気力がなく更新する気にならなかったのが実情。練習もサボった。雨がちだったせいもある。

２ちゃんねる見てたら俺の参加する鈴鹿のレースはスプリンター合戦らしい。速いルーラーorパンチャーがいれば平均速度が上がる傾向で。距離が12km程度なので当然だ。アホな俺は「俺は弱いからな」とは考えていたけど、脚質として不向きとは認識できていなくて、もっと長距離で山がそれなりの区間入っているようなコースのほうがむしろ戦えると気づいた。この１週間のやる気減退の一因になったと思う。練習もせずお菓子ばっかり食っていた。

2011/08/17（水）6:35〜３本ローラー・メディオ×２
継続時間0:41:20
エネルギー消費量307kcal
平均心拍数139bpm
最大心拍数177bpm
平均速度38.7km/h
最高速度74.7km/h
距離26.6km
平均ケイデンス90rpm
最大ケイデンス145rpm

2011/08/18（木）6:40〜３本ローラー・メディオ×２

継続時間0:41:05

エネルギー消費量346kcal

平均心拍数149bpm

最大心拍数180bpm

平均速度38.7km/h

最高速度68.3km/h

距離26.5km

平均ケイデンス91rpm

最大ケイデンス133rpm

この日は少々熱っぽく、心拍数が上昇傾向。

8/19（金）〜8/22（月）完全サボり

2011/08/23（火）6:09〜３本ローラー・メディオ×２

継続時間0:41:15

エネルギー消費量305kcal

平均心拍数139bpm

平均速度38.5km/h

最高速度70.1km/h

距離26.5km

平均ケイデンス90rpm

最大ケイデンス136rpm