朝練・３本ローラー・メディオ×２

2011/08/24（水）6:38〜

継続時間0:41:15

エネルギー消費量337kcal

平均心拍数146bpm

最大心拍数182bpm

平均速度38.1km/h

最高速度73.2km/h

距離26.2km

平均ケイデンス89rpm

最大ケイデンス141rpm

睡眠不足でかなりおっくうだったけど朝練。疲労回復できていない感じだった。が、回してみると、心拍は高め推移だったものの、足が軽い。ふしぎ！　妙に腰で踏めた感覚。偶然バランスいいポジションが取れたのだろうか。

…でもデータを見たら、あんまり回せてなかった。やっぱり疲れてたのか。

ところで、最近朝練でも、もっと長く乗りたい気分あり。ロング練習の効果だな。疲れない、適度な負荷で、長くやることも楽しくなってきました。朝は時間がないんだよなあ。１時間くらい乗りたいところだけど。