朝練・３本ローラー・回復走

2011/07/18（月）8:17〜

継続時間0:45:50
エネルギー消費量287kcal
平均心拍数126bpm
最大心拍数154bpm
平均速度32.7km/h
最高速度49.4km/h
距離25.0km
平均ケイデンス88rpm
最大ケイデンス95rpm

回復走。途中、10分だけアウタートップで回した。
左膝の痛みが気になっていたけど、終わってからはあまり痛みを感じなくなった。が、夜になって、まだ痛みがある。こりゃしばらく残るなー。

本日鈴鹿申し込み（締め切り日でした）。年齢別にエントリー。正直実力がないしレースそのものはビギナーなので迷惑かけないようにしないと…。