朝練・３本ローラー・メディオ×１

2011/07/06（水）6:22〜
継続時間0:40:15
エネルギー消費量276kcal
平均心拍数133bpm
最大心拍数179bpm
平均速度36.9km/h
最高速度75.3km/h
距離24.8km
平均ケイデンス90rpm
最大ケイデンス148rpm

今朝はえらく涼しくて、まだ少し風邪様の感覚あるものの、比較的気持ちよく朝練できた。夕方になっての冷え方も気持ちよかったです。体調不良ぽさは寝不足も影響しているかも。理想は22時就寝、そうでないと5時に起床は厳しいです。

ちなみに、昨晩寝るのが遅くなってしまったのは、３本ローラーで安定して運転できているときの重心位置はどこになっているのか？　という疑問を調べていたから。

その答えは結局よく分からなかったけれど、その過程でひさしぶりに「やまめの学校」の話を読んで「速くなるために、ゆっくり走る練習をする」など、たまたま自分が（遊びで）やっていることと一致して興味深かった。

「やまめ」では前輪後輪の荷重は１：１ということで、なおさら今の自分の重心位置が気になった。３本ローラーでは後ろ荷重になっているのでは、という疑いが残る。

「やまめ」では、重心に乗るために、座ったままスティルがいいようなことが書いてあったので、今日の自転車通勤で試してみた。もともと、立ったままスティル（通常のスタンディングスティルですね）の練習中にほぼ座ったほうが（なぜか）うまくいきやすかったので、実は俺にとっては簡単である。足付きがわるいから立ちゴケしやすいけどね。