朝練・メディオ×２

2011/07/21（木）6:15〜
継続時間0:41:15
エネルギー消費量316kcal
平均心拍数141bpm
最大心拍数178bpm
平均速度40.3km/h
最高速度72.9km/h
距離27.7km
平均ケイデンス93rpm
最大ケイデンス141rpm

鈴鹿対策練習その２。１０分インターバル（50km/h超）、３分レストの２セットで合計２０分間。

いままで１５分間メディオ（1セットのみ）を朝練でやっていたので簡単かも？などと安直に考えてたけど、けっこうきつくて、３分間レストはまったく長すぎることはなかった。続けられるか心配になってきた。根性なしなので…。

しかしトレンドを見ると、結果として各１０分間がきちんとメディオ練習になっている。ていうか、最近ずっと楽ちんし過ぎててメディオになってなかった。ちょうどいい練習なのかも？

きついので、最後のモガキは力を入れず（入れられず）速く回すことだけ考えてた。本番は最後のスプリントは無理だなこりゃ。

【股ずれ】
昨日から妙に股ずれ。タマの裏辺りが痛くなって、クールダウンがそれでつらい。事前にワセリン塗ってるんだけどな。