朝練・３本ローラー・メディオ☓１

2011/07/16（土）8:52～
継続時間0:40:10
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量287kcal
平均心拍数135bpm
最大心拍数179bpm
平均速度37.0km/h
最高速度70.0km/h
距離24.8km
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ91rpm
最大ｹｲﾃﾞﾝｽ136rpm

今日は家族サービスの日なのでロング練習ではなくいつもの朝練パターン。昨晩夜更かしして起きられなかったせいもあるけど。

寝不足のせいか、ダレダレ。疲労がたまっているんだろうか？　アウタートップに適応できていないんだろうか。いっこギアを落とそうかな。強くなるために効率がいいのはどっちなんだろ。