朝練メモ

2011/07/22（金）6:39〜
継続時間0:41:10
エネルギー消費量305kcal
平均心拍数139bpm
最大心拍数176bpm
平均速度39.6km/h
最高速度72.0km/h
距離27.1km
平均ケイデンス92rpm
最大ケイデンス140rpm

前回と同じパターンの練習。もはや昨日のことなので、詳しいところ記憶なし。ああ、夜更かし夜更かし。

まだ筋肉痛が残っているのは、過剰トレーニングかしらん？

実走で鈴鹿模擬できるコースを探していたら、平田リバーサイドプラザ・クリテリウムというのが岐阜県のほうで毎月やっているらしい。気軽に参加できる感じなので、行ってみようかな。初心者クラスから。

いろいろネットを見てて、結局のところコツコツメディオやロング練習をするしかないという結論。鈴鹿ロードにゃ間に合わんのう。俺にはロング練習が足りていない気がする。３本ローラーをちまちま続けていたおかげで、少しは距離を乗れるようになってきたけれど。ダラダラ160kmとかやってみたいなあ、時間を気にせず。なら、早よ寝ろって話だけどさ。