朝練・３本ローラー・メディオ×１

2011/07/07（木）6:20〜
継続時間0:40:15
エネルギー消費量269kcal
平均心拍数132bpm
最大心拍数179bpm
平均速度36.7km/h
最高速度73.6km/h
距離24.6km
平均ケイデンス90rpm
最大ケイデンス157rpm

だんだん手抜きが甚だしくなってきたかも。メディオ目標心拍数に５分未満になってしまった。これでもけっこう最後は疲れる（気分になる）んだけど。根性がつづかない。

本日はあいにく雨の七夕で電車通勤。