朝練・３本ローラー・メディオ

2011/01/11（火）5:34〜


継続時間 0:40:15
エネルギー消費量 299 kcal
平均心拍数 139 bpm
最大心拍数 165 bpm
平均速度 32.7 km/h
最高速度 61.4 km/h
距離 21.9 km
平均ケイデンス 95 rpm
最大ケイデンス 110 rpm

ほぼ１週間ぶりに自転車に跨った。乗ってしまえば楽しくなると思うのだけれど、なぜか億劫だった。で案の定、今朝は乗り出したら楽しくなっちゃって、もっと乗っていたかった。

メディオである。目標心拍数80〜85％キープを15分。２セットやっている時間はなし。