朝練・３本ローラー・メディオ×１

2011/01/13（木）5:33〜（日付またいでしまった）


継続時間 0:40:20
エネルギー消費量 317 kcal
平均心拍数 144 bpm
最大心拍数 168 bpm
平均速度 31.3 km/h
最高速度 43.9 km/h
距離 21.0 km
平均ケイデンス 96 rpm
最大ケイデンス 109 rpm

スピード上がらない。逆に言えば、すぐに心拍数が上がってしまう。だから結果としてエネルギー消費量が多めになっているし。ウォームアップやクールダウンをきっちり抑えてやってるせいもあるけど、単純にいえば弱くなってる。ま、まずは正月休みで腹回りについた脂肪をぼちぼち削っていきましょ。