朝練・３本ローラー・メディオ×１（自転車通勤も）

2011/05/17（火）6:09〜
継続時間 0:40:10
エネルギー消費量 333kcal
平均心拍数 148bpm
最大心拍数 172bpm
平均速度 35.5km/h
最高速度 55.1km/h
距離 23.7km
平均ケイデンス 97rpm
最大ケイデンス 108rpm

先週よりも楽になったかな。ていうか、楽に走った。心拍数、上げなかった。徐々に調子を上げていきましょう。

で今朝は朝練後、自転車通勤した。汗をかきたくないので歩道をのんびり行きました。３本ローラーの後だもんだから、手放しがすげえ安定してて気持ちよかった〜。お尻で操作できるぜ。あと自転車通勤は、帰りがすごく楽しいよ。人が少なければ歩道もわるくない。バランスよく乗ること自体が楽しい。