朝練・３本ローラー・メディオ15min☓１（ひさびさ）

2011/05/10（火）6:06〜
継続時間 0:40:15
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量 361kcal
平均心拍数 154bpm
最大心拍数 174bpm
平均速度 36.8km/h
最高速度 55.9km/h
距離 24.7km
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 98rpm
最大ｹｲﾃﾞﾝｽ 111rpm

ようやくローラーできる状態に部屋を片付けて、超ひさしぶりに３本ローラーに乗りました。ふらついてしまって超ヘタクソになってら。情けない。ウォーミングアップしているうちに手放しできるようになりましたが。

当然心肺機能も落ちていますが、初めはあまり心拍数が上がらなかったものの、アップ途中から簡単に上昇してしまい、ダウンに至ってはぜんぜん心拍数が落ちませんでした。まあボチボチやります。

ともかく、ひさしぶりに汗をかいて気分はとてもよかった。思ったより足が回ったし。まあ今日はしばらくぶりで体力が余っていたし、むしろ明日以降不調になりそうですが。

集合住宅なので振動や騒音が気になっていますが、SCであるためか、案外響いていない様子。BGMは下げめで。もちろん、ローラー練習を見越して１階であります。コルクマット＋ミノウラのシート。


で、中部地方に戻ってきたので、駆け込みで乗鞍申し込みました。抽選に当たるといいなあ。