日々

自転車は、のんびり。週末はひさしぶりに雨だったのでローラーのみ。昼間にやったら全力高回転がやけに簡単にできてしまった。朝だとやっぱり体が起きていないんだろうか。

不眠になって、２〜３日動悸が出た。「動悸」初体験だった。ちょっと焦った。とりあえず不眠がまずいのでアマゾンでグリシンを買ってみた。あと羅布麻茶も。

羅布麻茶について。忘れてたけど、昔もっと若いころに、どうにも夜更かしの習慣が抜けなかったときに、テレビで観てしばらく飲み続けてた。これは効きました。一日けっこうな量をガブガブ飲んでたら、あんなに宵っ張りな俺でも23時ぐらいに眠気がくる。おまけに精神的に落ち着く作用がある。これも確かにある。単なる健康茶の括りなんだけど、これぜったい何か入っとる。偏頭痛になるぐらい。１年ぐらいか、飲み続けてたけど、嫁から止められてやめてしまった。止められた理由は、通販で買ってもらってたんだけど、それが面倒だから自分でやれ、と言われてめんどくさくてやめてしまった。でも俺にはすごく向いているので再開した。味は美味くないです。「草っぱら」みたい。

グリシンも効くみたいだ。羅布麻茶とちがって即効性があり、飲むととりあえず眠気がくる。こちらは甘酸っぱい粉で、水で飲むんだが美味い。アミノ酸なのでトレーニングの回復にもいいかもね。精神安定作用は、ないでしょうね。

どうもここ１〜２ヶ月ストレス処理がうまくいかなくなってたせいで、おそらくは自律神経が乱れて、交感神経と副交感神経の切り替えが不調になってたんだろう。すべての自覚症状がそうみえる。厄年だし、そういうお年頃なんでしょうね。