iMacの買い替え検討

PCの調子がわるいので新しいiMacを買おうと思っている。

昨日は会社帰りに栄のアップルストアによってみた。ライオンのことが気になっていたので「新しいOSの搭載って？」→店員さん「現行販売中のものでも、新OSの販売開始後にAppStroreから無料ダウンロードできますよ」とのこと。

買ってしまおうかな。ブートキャンプに入れているXPは現行販売機種にもインストールできるんだろうか？これも兄ちゃんに聞いておけばよかった。

今週の自転車練習日記

月曜日（07/11）はサボり。起きられず。疲れ？

火曜日、水曜日（07/12、13）はいつもどおり３本ローラーでメディオ１本。心拍数がうまく拾えない。線形に上昇・下降したり、一定値だったり。先週ぐらいに電池交換したばかりなのに、なんなんだ。へんな電波でも飛んでいるのか。本体の電池切れなら、経験上、先にPCへの転送ができなくなるので、そうではなさそう。

昨日、今日とモチベーション低下中。体調がいまいちな感じも気分の問題か？　仕事のストレスがあるのが影響したか。ちょっと気分を切り換えないと。

カブトムシの脱走２回め！

家に帰ってきたら、俺の部屋の天井にカブトムシがへばりついている。これで２回めの脱走である。飼っている水槽のフタがしっかり閉まらなくなっており、夜中にこじあけて逃げてしまう。前回も俺の部屋にいた。水槽の置いてある玄関からいちばん近くて、街灯の光が差し込むのでこの部屋に入り込むんだろう。あ、壁をなめてるぞ。腹が減ったんだ？　どうしよう、とりあえず部屋の床にエサを置いておこう。

小学校のころはぜんぜん平気だったけど、いまはカブトムシをつかむのもちょっと抵抗あります。こわい。

週末の自転車他メモ

2011/07/08（金）
朝練サボり。自転車通勤のみ。弱虫ペダル18巻を読んだりして夜更かしするなど、積極的に怠惰な生活を楽しむ。

2011/07/09（土）
事情により実家に移動。例によってアルミのアンカーのみ持っていった。午後からとりあえず自転車にまたがってぶらぶらして、なんとなく隣町の従姉妹の家に顔を出した。従姉妹は仕事で不在だったが、ひさしぶりにおばさんと話せてよかった。あと、従姉妹の高三の娘とも。女子高生と楽しく会話して満足である。彼女とは４歳のころからの付き合いだが、すっかり大人になってしまって、ちょびっと寂しくもあり。その後、遠回りして蔵王山に一度登って帰宅。走行距離35km程度。
夕方は夜店を見物しに子どもと一緒に町をぶらぶら。

2011/07/10（日）
朝食前に嫁に連れ出されて、子どもと一緒に公園でダッシュ練習をさせられる。俺に似て足が遅いので練習をした。自分自身にやる気がなくて、ぜんぜんお手本にならない。
朝食後、近所の福祉センター？に体育館的スペースで自由に遊べるところへ。子どもたちと「お尻タッチ」ゲームをして走り回って汗だくになる。姉の子どもたちのほうが反応が早い。もっと自分の子どもらと一緒に運動してやらんといけません。
午後から蔵王山に２回登って終了。頂上にバイクの集団がいた。年齢層高め。若者のバイク離れか。

先々週と同様にレーパン・ジャージを持っていかなかったので、すべて短パン・Tシャツ・ふつうの運動靴。意図的に「踏まない」ようにしているせいか、身体に痛みなどはなし。腰痛もない。

弱虫ペダル１８巻届いた

断固、御堂筋くん支持。がんばれ、翔。

ハンターが８月から再開するのは

どうやらほんとうらしい。28、29巻もさっそくアマゾンで注文した。29巻の発売はまだだが、28巻も売り切れで届かない。集英社もそんなに売れないと初版の部数を出さなかったんだろうか。

朝練・３本ローラー・メディオ×１

2011/07/07（木）6:20〜
継続時間0:40:15
エネルギー消費量269kcal
平均心拍数132bpm
最大心拍数179bpm
平均速度36.7km/h
最高速度73.6km/h
距離24.6km
平均ケイデンス90rpm
最大ケイデンス157rpm

だんだん手抜きが甚だしくなってきたかも。メディオ目標心拍数に５分未満になってしまった。これでもけっこう最後は疲れる（気分になる）んだけど。根性がつづかない。

本日はあいにく雨の七夕で電車通勤。

朝練・３本ローラー・メディオ×１

2011/07/06（水）6:22〜
継続時間0:40:15
エネルギー消費量276kcal
平均心拍数133bpm
最大心拍数179bpm
平均速度36.9km/h
最高速度75.3km/h
距離24.8km
平均ケイデンス90rpm
最大ケイデンス148rpm

今朝はえらく涼しくて、まだ少し風邪様の感覚あるものの、比較的気持ちよく朝練できた。夕方になっての冷え方も気持ちよかったです。体調不良ぽさは寝不足も影響しているかも。理想は22時就寝、そうでないと5時に起床は厳しいです。

ちなみに、昨晩寝るのが遅くなってしまったのは、３本ローラーで安定して運転できているときの重心位置はどこになっているのか？　という疑問を調べていたから。

その答えは結局よく分からなかったけれど、その過程でひさしぶりに「やまめの学校」の話を読んで「速くなるために、ゆっくり走る練習をする」など、たまたま自分が（遊びで）やっていることと一致して興味深かった。

「やまめ」では前輪後輪の荷重は１：１ということで、なおさら今の自分の重心位置が気になった。３本ローラーでは後ろ荷重になっているのでは、という疑いが残る。

「やまめ」では、重心に乗るために、座ったままスティルがいいようなことが書いてあったので、今日の自転車通勤で試してみた。もともと、立ったままスティル（通常のスタンディングスティルですね）の練習中にほぼ座ったほうが（なぜか）うまくいきやすかったので、実は俺にとっては簡単である。足付きがわるいから立ちゴケしやすいけどね。

朝練・３本ローラー・メディオ×１

2011/07/04（月）6:25〜
継続時間0:40:15
エネルギー消費量276kcal
平均心拍数133bpm
最大心拍数178bpm
平均速度37.1km/h
最高速度71.5km/h
距離24.9km
平均ケイデンス 91rpm
最大ケイデンス139rpm

先々週の水曜日を思わせる、妙なだるさがあってつらい練習でした。先々週ほどではないし、結果として風邪には至っていませんが、いまもけっこうつらくなってますのですぐ寝ます…。

練習のほうは、ギアを上げたせいで負荷が上がっててそこそこつらいので、これはいい練習になっていると思う。サボりたい欲望にかられるぐらい。

週末の自転車練習メモ

2011/7/01（金）10:57〜
継続時間3:10:30
エネルギー消費量1,459kcal
平均心拍数141bpm
最大心拍数176bpm
平均速度25.8km/h
最高速度47.8km/h
距離80.0km
平均ケイデンス87rpm
最大ケイデンス107rpm
最小高度138m
平均高度153m
最大高度182m
上昇150m
下降126m

事情により休暇。有名な二ノ瀬峠に行こうと計画したものの、休みとはいえ事情があったためなので、結局時間切れで峠を登る前に帰還。

んで目的は達成できなかったものの、帰りに時間がないことからがんがん踏んで走ってたのが結果としていい練習になった気がします。ど平坦だけど35〜40km/h超でぶっとばして心拍170前後まで上げて、信号がまた多いから適当にインターバル練習になってたような。思ったより保った。途中で果てるかと思ってたけど。山ばっかりじゃなくて、平坦でメディオ練習もいいですね。信号のない場所を探さないといけませんが…。

愛知県側から二ノ瀬峠に入る直前ぐらいです

この辺りで引き返しました

2011/07/03（日）8:00〜
継続時間0:40:15
（エネルギー消費量247kcal）
（平均心拍数130bpm）
最大心拍数182bpm
平均速度37.7km/h
最高速度74.8km/h
距離25.2km
平均ケイデンス92rpm
最大ケイデンス145rpm

今日も家庭の事情により通常の朝練のみ。心拍数の誤作動がひどいので、エネルギー消費量や平均心拍数は明らかに間違いです。トランスミッタの電池交換しました。（前と同じ。）

最後の30秒モガきは、実質保たなくて15秒助走15秒本番になりつつあるけどwそれでも慣れてきてよく足が回るようになってきました。



ところで、痩せっぽちはクライマー体型と言われますが、実際には、登りが並程度になるのは早いけれど、その後の伸びはかえって時間がかかるという話を聞きました。なんとなれば、体重の軽さは有利でも、その後の筋肉などの改善のためには一度太ってから絞り込まなければならないからだそうです。自分には思い当たるフシは大いにあって、そこそこ練習を続けるようになっても体重はほとんど増減していませんが、体質というか筋肉の着き方やパワーは少しずつ変わってきているように感じます。時間をかけて身体を改造しているようなイメージです。若い時にしっかり運動をしていたような人は最初から良質な筋肉をお持ちなのでしょうが、私のような貧弱者はコツコツと練習を積んで行くしかなさそうです。

始めて数ヶ月ですごい伸びを見せる人なども実際にいて、そういう方を見るとつい腐ってしまいますが、上記のような話を聞いてそれなりに納得できたので、まだ少し続けてみたいと思います。

すでに40代になってしまいあまり残された時間は多くないので、せいぜいがんばります。