３本ローラーでLSD１時間

2011/11/22（火）20:06〜
距離33.61 km、タイム1:00:32　平均速度33.3 km/h　435kcal
平均心拍145bpm　最高心拍177bpm
平均バイクケイデンス89 rpm　最高バイクケイデンス166rpm

とにかく朝起き上がれない現状を打破するべく、ようやく自転車にまたがる。昨晩、寝る直前に寝間着でシューズを履いてローラーをちょっとだけ回すと幸いにもとても楽しかった。が、今朝も起きられず。一応目は覚めたのに（というか、仕事上の不安で目が覚めたww笑えねえww）。

今日、東京出張から帰ってきたら「いいよねっと」から故障したセンサの代替品が届いてたので、さっそく取り付け。自転車をひっくり返して手でクランクを回してみると、うまくいっている様子。（余談ですが、新しいセンサのIDは５桁（万単位ね）で、壊れたセンサは4,900番台だった。初期のハズレを引いたんだろうか。）

これで俄然やる気になり、兎にも角にも１時間回してみた。やっているうちに楽しくなってきて、高ケイデンスチャレンジしたり。165rpmくらいか。一瞬回して休んで、またトライして…を繰り返してたら多少コツがつかめてきた。体幹というか軸が安定させるのがいいみたいですね。