練習中に音楽を聞きたい

スピーカやら専用MP3プレーヤやらをネットでさがしてみたが、どうもイマイチ。

で、手持ちのエクストリームなんちゃらという、iPod touchを腕に巻き付けるタイプのケースをヘルメットの穴に通して固定してみた。鏡で見ると多少まぬけだが、これでiPod touchの内蔵スピーカの音量最大にすると、なんとか聴こえる。ヘルメットがちょっと重い。

さっそく今日の外練習で使ってみた。街なかでは迷惑＆恥ずかしいし、バッテリーもヘタっていて持たないので、登りの場所までいったところでスイッチオン。静かな山中で鳴り響くパフューム。グリッタ、グリッター、なかなかたのしい。とりあえず成功かな。

その後、瀬戸～多治見のノンストップ街道でも使ってみたけど、風切り音に負けて、あまり聴き取れず。やっぱりスピードの上がらない、登り限定がよさそう。人もいないし。

欲しいもの

ここにきて物欲が亢進中。

・iPod touch（第５世代？が出た）
・負荷付き３本　…　アリオンマグ
・NECのラビZ。軽いモバイルが欲しいんです。仕事用です。いまのバイオも軽いんだけど、それでも１キロ程度で、資料が増えると重たい。

その他、車のナビ地図を新しいやつに変えたいし、マックだってHDDの調子がわるいので危険だし。あと、金曜日の出張帰りに隣の席のおっちゃんが缶ビールをひっくり返してカバンが濡れた。この機会に買い換えたい気もする。

不景気なので、使えるものは使い続けないとなあ。

乗鞍に参加しました

これにて、今年のイベント参加はほぼ終わり。

サイコン（エッジ800）、iPod Touch、携帯とすべてしっかり充電をしてたら、そのまま忘れてしまった（携帯はたまたま使ったので持っていけたが）。というわけで、心拍数も距離もわからず、たんたんと踏みすぎないようマイペースで進んでいった。

タイムは、自分としては、わるくもなかったけど良くもない。

それにしても、息が苦しくて疲れるってことは最近なくて、いつも足が疲れて走れなくなる。なので、今回も、とにかく力を抜いて走った。３本ローラーの効果で、ゆっくりでもまっすぐ安定して走ることができるようになった。これはダンシングも同じ。バランスをとってまっすぐ走るのがたのしい。

俺に必要なのは、脚力アップだな。ていうか、ヒルクライムがんばるなら、それがいちばん近道だな。昔、固定ローラーをしばらくやっただけで、富士ヒルクライムのタイムが劇的に伸びたな、そういえば。ようやく、思い至りました。疲れるトレーニングがやりたくなくて、無意識に避けてたのかもね。

固定を持ち出すのはタイヤが削れていやなので、負荷付き３本を買おうかと思案中。俺の場合３本の練習を休むと、すぐに下手くそになりそうだし。

イチ、ニとサン、はい

「リニアモーターガール」わけわからんっていうけど、

最先端で、電子的で、（行動とか）「はやくて」、
「ちょっと浮いてる」ってことじゃないの

しっかりイメージが作られてて、いいなあと思います。
わたしは相当すきです。３部作？の３番めよりすきです。

不思議なのは、ブログでどうしてそこまで厚顔無恥になれるのかってことで、
素人じゃないのかしらん。その場合よけいにはずかしいかもね。

比叡山ヒルクライムも参加した

あっちゅう間に終わった。足余ってたので、最後にスプリント。ま、余ってたといっても、じゃあ最初からとばしてたらやっぱりバテてただろうから、こんなもんだ。たのしかったですぅ。

でもこの後から、なぜかモチベーション低下が激しく、ぜんぜん練習しない日々が始まったのであった。

嫁はまいにち幸せだそうだ

幸せなやつだ。

今週末は嫁実家に。ずっと自転車のやる気低低だったが、粟ヶ岳に一回登った。

パフュームを「レーザービーム（シングル）」→「GAME」→「⊿」と買って、完全にハマった。買った順番がよかったな。⊿がいちばん俺の趣味に合ったので。どこまでもいってるなー。

自転車関係メモ

いろいろメモ。

【参加予定イベント】
5/27　比叡山ヒルクライム
7/1　ツールド美ヶ原
7/8　乗鞍ヒルクライム（岐阜の乗鞍）
8/29　乗鞍マウンテンサイクリング（当選しました）

【ロード練習状況】
GW前半まではそこそこ（実走はほとんどないが）。後半の土日（5/5、6）からサボり中。

GW前半に粟ヶ岳を登り、初日は24分弱、三日目には23分を切ることができた。その直後に登ってきた人は19分台だったようだ。
その後、雨が降ってきたので急いで帰路に向かい、信号間を40km/h巡航などして苦しんでいたら、妙に感情が昂ってきて泣けてきた。なんだか悔しかった。
シャワーを浴びてガーミンのデータ整理をしてて思ったのは、俺はまだ年間せいぜい5千km程度しか走っていない、まだまだ練習不足である、したがってまだやれることは残っているということ。まずはもう少し早起きして朝練の時間を増やすことにした。


で、5月に入って朝練の負荷を上げ時間を長くしたところ、そこから長期休暇になってしまった。
いま東京へ移動中、あさって帰宅するまでは練習不可。


【BMX】
日曜日に子供と公園に行って、自転車で追いかけっこ。
ジャンプして両輪を浮かせることに成功。
バニホではないが、うれしくて連続ジャンプしてたらすぐバテた。
ジャックナイフが再び下手くそに。右腕はまだ痛い。
毎日ちょっとでも練習したいが、ロードの練習時間も増やすし、そこまで早起きは無理です…

ツールド八ヶ岳参加

たのしかったー。全員ハーフコース。後日もう少しメモする。

自転車日記

朝練、いつもの３本ローラー４０分。
１０日間ぐらい空けたけど、割りと踏めたきがする。まだメディオ中はアウタートップには戻ってないけど、ギアあと一つ。

八ヶ岳ヒルクライムをエントリーしただけで、だいぶ楽しさが違うもんだ。昨夜、１時間４０分を目標にしたが、

公式目標：１時間４５分
あわよくば：１時間３５分

にする。
公式目標ってなんだよ。聞かれたら答える。だれにも聞かれないけどさ。

八ヶ岳は後半にかけてどんどん勾配がきつくなるみたいなんで（草津と同じだな）、最初はたらたらスタートしてくのがよさそうだ。周りにつられないように。あと、一昨年の鳥海山の反省で、前日に何十キロも試走クライミングするのは止めだ。バテるって。

去年の10月のデータを見たら、朝練メディオで50km/hぐらい出ている。心拍数は、むしろなかなか上げられない感じ。確実に、体力を落としております。

ツールド八ヶ岳エントリーした

4月15日＠長野県。ざっくり自宅から280ｋｍ、遠い。

モチベーション上げるために投資したんだが、どうも盛り上がらない。緊張感がない。ちょっとコースを引用すると、

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国道299号（メルヘン街道）佐久穂町堂河原地区より麦草峠（標高2127m）までの約25km。標高差は約1300m。
平均斜度　全体：5.4％　上り：6.1％　下り：3.1％
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富士スバルラインよりちょっと厳しい感じか。斜度としてはツールド草津と似たようなもんか。俺の実力としてはスバルラインを1時間半ぐらいだから、それよか少しかかるとして、１時間40分程度か。昨夏ならたぶん達成、いまは練習もせず体重は増え、登ること自体がつらいだろうな。

ともかく明日から練習だ。週末もそろそろ暖かくなってきたから、二之瀬に行くかね。ヒルクライムだから３本ばっかじゃダメか。固定を持ちだしたほうがいいのか。いっそのこと負荷付き３本買っちゃおうか。