自転車練習メモ

2011/12/18（日）
休日練習。３本ローラーで朝練メニュー40分をやったあと、１時間LSD。DVD観てた（市民ケーン）。ラクラクかといえば、それなりに疲れて止めたくなってた。

距離: 56.84 km
タイム: 1:37:21
平均スピード: 35.0 km/h
最高速: 77.5 km/h

カロリー: 594 C
平均心拍: 143 bpm

最高心拍: 184 bpm

平均バイクケイデンス: 89 rpm

最高バイクケイデンス: 147 rpm

2011/12/19（月）
朝練。いつもの３本ローラーメディオ10分×２＋スプリント30秒。
日曜のLSDのおかげか心拍数は上がりにくくなっている。ていうより、足が先に疲れてしまってキツかった。明日は休むべきか、続けるべきか。いまはやりたいと思ってるけど。